Matsanancin nauyi ba ƙari bane ba ne kawai, sau da yawa yana tare da wasu cututtuka masu yawa. A wannan yanayin, mutum yana fuskantar tambaya - yadda za a hada hasara mai nauyi tare da sakamako na curative. Lambar cin abinci mai lamba 2 - shine mafi kyawun zaɓi don kawar da karin fam ga mutanen da aka bincikar da ciwo ko gastritis na yau da kullum, ciwon daji, colitis da sauran matsaloli gastrointestinal.
Dalilin da tasiri na cin abinci mai lamba 2
Cin abinci cin abinci tebur lambar 2 an ci gaba ta sanannen gastroenterologist da dietician M.I. Pevzner tare da manufar inganta aikin secretory na ciki da kuma matakai na rayuwa a jiki.
Ka'idar lissafin abun da ke cikin sinadarai na abincin abin dogara ne akan tsarin yau da kullum:
- carbohydrates 400-420 g;
- sunadaran dabba 90-100 g;
- sunadaran kayan lambu 90-100 g;
- tebur gishiri 15 g;
- ruwa da sauran taya 1.5 l;
- Ƙimar makamashi har zuwa 3000 kcal.
Tsarin abinci na cin abinci ya shafi cin abinci sau biyar a rana a cikin ƙananan ƙananan yankuna, wanda ya ba ka damar mayar da wannan abinci ga ɗaya daga cikin nau'o'in abincin da ya rage. Wani muhimmin al'amari a cikin mutuwar ita ce kawar da tsananin sanyi ko kuma zafi mai zafi wanda yake fusata ganuwar ciki.
Manufar tebur mai cin abinci 2 an tsara shi don samar da jiki tare da dukkan kayan aikin da ake bukata domin isasshen abinci mai gina jiki da kuma tasiri mai amfani akan aikin dukan tsarin narkewa. Saboda rashin kaucewa daga abincin abincin da aka dakatar da shi a cikin ciki, yawan abincin abinci mai lamba 2 yana ƙarfafa metabolism kuma yana taimakawa wajen kawar da kwayoyi masu yawa.
Shawara zuwa menu na abinci mai cin abinci 2
Don biyan kuɗin abincin abinci na tebur na biyu zai iya haɗawa da kewayon abinci mai yawa da kuma jita-jita:
- Gurasa da kuma abincin daji - nau'in burodi maras kyau, da aka bushe a cikin tanda ko burodin yau da kullum, bishiyoyi mai bushe, an yarda da masu kwari. Ba za ku iya cin abinci marar yisti ba.
- Gurasa na farko - soups da borscht tare da yankakken yankakke ko shafe kayan lambu a kan kifin mai kifi ko nama.
- Gurasa nama - ƙin nama (kowane tsuntsu, zomo, naman sa, naman alade, naman alade) ba tare da zane ba. Zaka iya amfani da shi a cikin burodi, gasa, dafaren soyayyen. A lokacin da naman kiya, ba za ka iya yin amfani da gurasa ba kuma kada ka bayar da shawarar yin frying da yawa.
- Kifi - shawarar da ake yi mai ƙananan ƙwayoyi a kowace magani mai zafi, a lokacin da ba tare da gurasa ba.
- Abubuwan da aka gaji - abin da aka yarda da kuma a kowane nau'i.
- Cereals da kayan lambu - za ku iya cin kayan lambu da hatsi, sai dai lu'u-lu'u, sha'ir da croup masara da kowane irin legumes. Ba da shawarar raw raw da marinated kayan lambu, albasa, tafarnuwa, radish.
Yana da mahimmanci don ware kyawawan kayan abinci, mai mahimmanci, mai karfi da gasasshen abinci daga abinci . Ba yarda da yin amfani da nauyin kifi da mayonnaise ba. Lambar cin abinci ta abinci 2 - yana da amfani da lafiyar jiki da kuma ɗaya daga cikin nauyin ɓataccen hasara.