Hanya na gaba don kawar da nauyin nauyi marar nauyi a lokacin rikodin shi ne abincin da ya danganci qwai da almuran. Akwai nau'i-nau'i daban-daban na wannan nau'i-mai-orange, wanda ya bambanta da juna a cikin jerin su da tsawon lokaci.
Zaɓi daya - "Ultra Express"
An tsara abinci don kwanaki 3, a cikin kowannensu zaku iya ci naman 3 da albarkatun 4, baya ga wannan saitunan kayan samfurori da yamma za ku iya sha gilashin ryazhenka mai-mai-mai. Abincin na karshe shine har zuwa sa'o'i 18. Ana yin amfani da kayan yin amfani da ruwan sha na musamman - koren shayi da ruwa ba tare da iskar gas ba.
Bisa ga abincin da ake yi a kan albarkatun da qwai, yana bayar da rabuwa tare da kilo mita 3-5 na irin wannan gajeren lokaci. Duk da haka, kamar abinci mai yawa da ake bukata yana buƙatar shirye-shiryen dacewa da fita daga gare ta: don kwanakin 2-3 kana buƙatar ware kayan abinci mai dafi da abinci daga abinci, da kuma bayan karshen - a cikin kwanaki 3-4 sannu a hankali ƙara yawan abincin caloric na rage cin abinci, sannu-sannu ciki har da waɗannan samfurori kamar yadda abincin kaza, daɗa nama nama, kifi, samfurori da ƙananan kayan abun ciki. Wannan zai taimaka wajen ci gaba da sakamakon.
Zabin biyu - "Saukewa na mako-mako"
Ci gaba da yanayin yanayin da aka rigaya. Kayan abincin wannan abincin zai iya haɗawa da albarkun furanni 4 da qwai 4, yin amfani da waɗannan samfurori 2 ya kamata a canza. Abincin dare ba daga baya fiye da 19.00 ba.
An haramta - ƙananan mai-fat da kefir, kore shayi, ruwa ba tare da iskar gas ba.
Zai yiwu zai taimaka wajen rasa nauyin kilo 7 na nauyin nauyi.
Zaɓi na uku - "Asarar Nauyin Soft"
Har ila yau an tsara shi na mako guda, amma ba ya bambanta tsananin da baya. A kan wannan abincin, an nuna cewa za ku ci qwai biyu da kuma alamar orange don karin kumallo kowace rana. Bugu da ƙari, ƙwayar nama da kifi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, madara mai yalwa ko kefir, kore shayi da ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba. Yanayin wutar lantarki - sau uku a rana ba tare da fashi ba
A asara nauyi mai zurfi - minus 3-4 kilo.
Zaɓi hudu - "A sakamakon abin dogara"
Watanni biyu, shi ne ya fi tsayi na baya. Sauran nau'i na karin kumallo - a cikin wannan nau'i na cin abinci ya kunshi 1 kwai da 1 orange. Don abincin rana, ko dai kowane nau'in 'ya'yan itace ne, ko dai an dafa shi ko nama nama, ko cuku da salatin kayan lambu, don abincin dare - abincin kifi, ƙwanƙun nama ko kayan lambu .
Wannan abincin ba shi da mawuyacin hali, sabili da haka sakamakon yana rage nauyin kilo 4-7, amma hadarin rashin lafiya yana da kadan, kuma sakamakon ya fi sauƙi a gyara fiye da abinci mai mahimmanci.