Amfanin amfani da abinci na Rum da aka sani fiye da shekaru 60 da suka gabata. A cikin karni na 50 na karni na karshe shahararren wannan abincin ya kasance mai ban mamaki, musamman tsakanin mazaunan Faransa. Kwanan wata, saboda yawancin abincin da aka samu, ɗaukakar Rumunin Rum ya zama ƙasa mai zurfi. Duk da haka, yawancin masu cin ganyayyaki na yau da kullum sunce wannan abincin yana daya daga cikin mafi tasiri da amfani.
Abinci na Rum na da tasiri ba kawai don asarar nauyi ba, zai iya taimakawa wajen sake sake jiki, hana ci gaban cututtuka na zuciya da jijiyoyin zuciya da kuma samun sauki. Magungunan likita suna haɗin waɗannan abubuwan da ke cikin abincin noma na Rum tare da gaskiyar cewa yana dogara da amfani da man zaitun da abincin teku.
Babu wani dalili da mahimmanci na tsawon lokaci na Rum na Rum. Zai iya wucewa daga kwanaki da yawa zuwa wasu watanni, duk ya dogara da nauyin kilogram da kake son rasa nauyi.
Menu na abinci na Rum
Akwai su da yawa girke-girke na Rum rage cin abinci, domin su tushen, za ka iya ɗaukar tasa na Rum abinci ko daidaita su zuwa ga fi so girke-girke. Below ne babban bukatun don yin menu don Rum rage cin abinci:
- amfani da kayan lambu yau da kullum. Kayan kayan lambu suna dauke da tabbacin lafiyar mutum da kuma aiki. Bisa ga abincin noma na Rum, zaka iya cin kilogram na kayan lambu da yawa a kowace rana. Yawancin lokaci ya kamata a yi amfani da shi: eggplant da zucchini, tumatir da karas, kabeji da barkono mai dadi. Iyakar abincin shine dankali. Halin da ya bambanta tsakanin mazaunan Bahar Rum zuwa ga zaitun, saboda an dauke su da amfani mai ban sha'awa. Yin amfani da zaituni ta Rumunin abinci bai iyakance ba;
- Amfani da yawan carbohydrates na yau da kullum. Aikin noma na Rum da ake kira "macaroni diet" . Sabanin sauran kayan abinci waɗanda ke rage yawan amfani da gari, abincin na Rumun da ke cikin Dimokuradiyya ya nace akan kishiyar. Macaroni daga dukkanin hatsi suna dauke da amfani ƙwarai, kuma ba tare da su ba don cimma burin da ake bukata na rage cin abinci ba zai yi nasara ba;
- da amfani da sunadarai. Bisa ga abincin na Rumunan, ya kamata ku ci abinci mai cin nama da kuma nama mara kyau. Ƙaramin iyakacin amfani da qwai - ba fiye da 4 guda a kowace mako ba. Har ila yau, a cikin ƙananan ƙananan za ku iya cin abinci samfurori - madara mai laushi, kefir, yogurts;
- m rage cin abinci. Ana yin amfani da carbohydrates kawai don karin kumallo. A lokacin rana, wannan abincin yana da lokaci don yin wasa da kuma daidaitawa. Bukin ya kamata ya zama mai sauƙi - kayan lambu, ƙananan samfurori na samfurori. Shirin abincin rana zai iya ƙunsar kowane jita-jita. ;
- a lokacin Rum na abinci ya kamata a cire daga amfani da cuku gida, kayayyakin da ke dauke da carbohydrates mai kyau, gishiri da sukari.
Yin la'akari da sake dubawa na abinci na Rum na Rum da shawarwarin likitoci, wannan abincin yana da sauƙin jurewa kuma yana dace da kusan dukkanin mutane. Abinda kawai shine shine wadanda ba su son abincin teku.
Duk wanda yake son rasa nauyi kada ya manta cewa cin abincin ba zai iya kawar da kwayoyi fiye da kima ba. Domin cimma burin da ake so, rayuwa mai dadi da kuma kin amincewa da mummunan halaye wajibi ne. Sai kawai a wannan yanayin, ƙimar hasara mai yawa ta yiwu zai yiwu ba tare da cutar da jiki ba.