Cincin cin abinci Estonia ne mai cin abinci mai mahimmanci don rashin hasara mai nauyi

Don kama kanka da kyawawan ra'ayoyin wakilai na jima'i kuma a lokaci guda ji kowane mace na ainihi da mafarki na zama kyakkyawan sarauniya. Duk da haka, ba dukkan yanayi yana da manufa rabbai. Wasu mata, don su zama mai mahimmanci, suna da yawa suyi aiki a kan kansu. Amfanin cin abinci Estonian ya yi alkawari don taimakawa wajen rasa nauyi.

Abincin abincin Baltic

Wannan hanya ta rasa nauyi yana da alamun abinci mara kyau. Saboda wannan dalili, ba a cikin shahararrun mata ba. Wannan menu yana dogara ne akan lissafi: rana ɗaya - yin amfani da samfurin daya. Masu gina jiki sun tabbatar cewa godiya ga wannan abincin yana da kowane zarafi don kawar da nauyin kima. Duk da haka, kafin ka fara rasa nauyi, yana da muhimmanci muyi tunanin ko wannan hanyar zai kasance lafiya ga lafiya.

Bisa ga wannan hanyar asarar nauyi kamar rage cin abinci na mai cin abinci na Baltic, kwanakin farko na kwana uku a cikin abincin ya kamata ya bunkasa samfurori, kuma a duk sauran kwanakin - carbohydrates. Godiya ga cin abinci mai gina jiki, abincin calorie na abinci yana rage ragewa. Tsarin mulki zuwa ga carbohydrates an yi domin ya shawo kan jikin, kuma bai tafi tsarin mulkin tattalin arziki ba, amma ya ci gaba da ƙone ƙwayoyi.

Abincin Baltic na watanni 3

Duk wani uwargidan da yake so zai iya zama mai mallakar mai kyauta. Yana da muhimmanci mu bi shawarwarin masu cin abinci mai gina jiki kuma ku tafi zuwa ƙarshe a cikin sha'awar yin fadi don kowane lokaci tare da nauyin nauyi. Wannan hanya na asarar nauyi kamar yadda tsarin abinci na Estonian yake da ƙarfi, amma kuma a cikin kwanaki 7 akwai chances a rasa daga 3 zuwa 6 kilo. Zaka iya jurewa tsarin mulki na watanni 3.

Estonian Abinci:

1. Litinin: 6 qwai (wuya Boiled).
2. Talata: low-fat gida cuku - 500 g.
3. Laraba: gishiri mai kaza - 700 g.
4. Alhamis: porridge daga launin ruwan kasa shinkafa - 200 g.
5. Jumma'a: dankali a cikin tufafi - 6 inji.
6. Asabar: kore apples - 1,5 - 2 kg.
7. Lahadi: 'ya'yan itace, shinkafa shinkafa da kayan lambu na kayan lambu, kofi, shayi ba tare da sukari da ruwan' ya'yan itace ba.

Estonian Diet na 7 days

Idan akwai marmarin cimma sakamako mai kyau na mako, za ku iya bin tsarin mulki na musamman har kwana bakwai. Irin wannan tsarin cin abinci na Eston din yana ba da waɗannan abubuwa:

1. Litinin. An yarda ta ci dukkan 'ya'yan itatuwa (sai dai ayaba) a cikin marasa yawa.
2. Talata. A cikin rana rana cin abinci ya zama kayan lambu da ke ci raw da Boiled. Gwanaye ne mafi kyawun cire daga abincin.
3. Laraba. Zaku iya cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da za ku zabi daga.
4. Alhamis. Ya kamata menu ya hada da miyagun nama, mai-mai kefir (0.5 l) da ayaba (5 inji).
5. Jumma'a. An yarda ta ci tumatir (ba fiye da guda biyar), naman alade mai naman alade da kuma miya mai cin abinci daga kayan lambu.
6. Asabar. A cikin abincin abincin ƙwaƙwalwar burodin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar rana (har zuwa 800 g), albarkatun kasa sun kamata su kasance.
7. Lahadi. An yarda ku ci shinkafa shinkafa, 'ya'yan itace mai kyau, sha.

Estonian rage cin abinci 6 days 6 kg

Masu yin amfani da hanyar hanyar fassarar Baltic abinci 6 days an shawarci su fara girma na mataki zuwa mataki:

1. Fara da qwai qwai. Lambar su ba ta zama ba fãce 6 a kowace rana. A wannan yanayin, samfurin ya kamata a raba kashi 6. Bugu da ƙari, za ku iya shan ruwa ko shayi.
2. A wannan mataki, cuku mai ƙananan mai yalwata ya kamata ya kasance. 500 g na samfurori ya kamata a raba su 5 receptions.
3. A rana ta uku masu cin abinci sun bayar da shawarar cin nono nono (ba fiye da 700 g) ba. Za ka iya dafa kaza a cikin wani nau'i mai yawa ko tafasa shi.
4. A mataki na gaba, gishiri guda biyu na launin ruwan kasa shinkafa shinkafa ya raba kashi biyar kuma ya ci a cikin yini.
5. Kashi na gaba, ana bada shawarar ci shida dankali kowace rana. Ya kamata ku ci abinci guda shida.
6. Mataki na karshe - cin abincin yana cike da korein apples a cikin marasa yawa.

Abinci na Baltic Sea

Wannan hanya na asarar nauyi shine misalin irin wannan hanyar da aka saba da shi a matsayin abincin Baltic, wanda bisa ga sabon bayanai ya rage hadarin kiba. Har ila yau, yana bayar da tebur mai-calorie iri-iri, wanda yawanci ba su da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, da berries da kayan kiwo masu tsada. Bambanci akan amfani da hatsi daga hatsi na arewa da kuma man fetur.

Ɗaya daga cikin abubuwan da ake amfani da su ta hanyar zama slimmer shi ne samuwa, tun da baza ku yi amfani da lokaci mai yawa don shirya kayan cin abinci ba. Duk da haka, cin abinci na Estonia yana da drawbacks. Saboda rashin abinci mai gina jiki, ana iya kiyaye asarar nauyi:

• migraines;
• dizziness;
• Nausea;
• matsaloli tare da sashin kwayar halitta;
• beriberi;
• rage ƙunci.