An fara gano tumatir ne a Mexico, sa'an nan kuma, an dauke su sosai da guba. Kuma idan kuna ƙoƙari ya dubi su ba tare da nuna bambanci ba, kokarin gwada su, kamar dai shine a karon farko, irin nauyin da suke damu sosai. Lokaci ya wuce kuma a yanzu kowa ya san game da amfanin gonar tumatir, kuma a gare mu babu sauran al'ada da kuma "wanda ya mallaka", ba mawuyacin hali ba, kuma kayan lambu na kayan lambu a kan tebur. A yau za mu yi ƙoƙari mu gano abincin da tumatir ya fi dacewa don asarar nauyi.
Amfanin
Da farko, bari mu tuna abin da yake da amfani tumatir.
Tumatir yana dauke da bitamin B, C, K, da kuma nicotinic acid, sodium, zinc, potassium, phosphorus, magnesium, sulfur, iodine, silicon, manganese.
Yana da amfani sosai wajen ci tumatir ga mutanen da ke dauke da cututtuka na zuciya, tare da anemia, kazalika tare da raunin ganyayyaki na ruwan 'ya'yan itace.
Maganin tumatir ya kunna aikin ƙwayar narkewa, yana sarrafa tsarin mai juyayi, kuma yana gudanar da tsabtace wariyar helminthic.
Tumatir Mono Diet
Sakamakon da ya fi sauri ya samo ta hanyar tumatir daya cin abinci. Yawancin irin wannan cin abinci bai kamata ya wuce kwana uku ba. Kowace rana za ku ci 1.5 kilogiram na tumatir, ku raba su cikin abinci 6. Ya kamata a ci tumatir ba tare da gishiri da man fetur ba. Game da ruwa, an bada shawara a sha minti 20 kafin abinci (gilashin har yanzu ruwa), kuma ba a baya ba da sa'a daya bayan cin abinci. Zaka iya sha biyu har yanzu ruwa da ganye ba tare da sukari ba.
Kokwamba tumatir rage cin abinci
Ƙarin zaɓi zaɓi - wani tumatir tumatir. Tsarin ƙasa shine cin 1 kg na cucumbers da 0.5 kg tumatir a rana ɗaya. Lokaci na cin abinci shine kwanaki 5. Don abinci, shirya salad na cucumbers da tumatir, cika shi da man zaitun. Dukan adadin ya kasu kashi 5. A lokacin abincin rana, zaka iya yin salatin 'ya'yan itace (ba tare da ayaba da inabõbi) a matsayin kayan zaki, kuma don abincin dare za ka iya cin 100g na cakuda cakuda ko gilashin ƙananan mai kefir.
Guga tumatir miyagun ƙwayoyi
Naman tumatir na tumatir ita ce hanyar da ta fi dacewa ta rasa nauyi akan tumatir. Don karin kumallo, kuna ci 2 qwai mai qwai qasa da tumatir 2. Don karin kumallo na biyu zaka iya cin 50 g cuku da 1 tumatir. Don abincin dare ka dafaccen kaji mai kaza, ka yanka tumatir cikin yanka kuma ka zuba shi tare da kefir ko ryazhenka.
Gurasar ta ƙunshi 50 g cuku da tumatir daya, kuma don abincin dare ka shirya kayan salatin kayan lambu tare da ganye mai ganye, ganye, tumatir da cakula mai tsami.
A gaskiya, qwai ne kawai abincin kumallo, amma sun, gaskanta ni, za su gamsar da ku da furotin dukan yini.
Ana sauke ranar a kan ruwan tumatir
Idan a lokacin abincin da za a sha ruwan 'ya'yan itace ba a bada shawara saboda zaki, to amma wannan ba'a dakatar da shi a ruwan tumatir , domin zai iya zama tushen abincin.
Shirya kanka rana mai azumi kan ruwan tumatir kafin wani abu mai muhimmanci da muhimmanci. Don wannan, don karin kumallo, sha gilashin ruwan tumatir kuma ku ci 2 gurasa na gurasar gurasa, yalwata tare da cuku mai ƙananan cuku tare da ganye. Don abincin rana, zaka iya cin 100 g shinkafa da 100 g na kifaye mai kifi, kayan lambu da gilashin ruwan tumatir. Don abincin dare, da shinkafa da kuma cutlet daga naman mai naman sa, kada ka manta game da ruwan tumatir.
Menene zai taimakawa ga asarar nauyi?
A rage cin abinci har yanzu rabin wasan. Idan kana so ka rasa nauyi, wasanni suna mahimmanci. A lokacin cin abinci, horo horo ba shine mafi kyawun zaɓi ba. Amma sauƙaƙewa da safe, yin iyo ko ɓacewa a gida yana da kyau a gare ku.
A lokacin cin abinci yana da muhimmanci a sha ruwa mai tsabta. Ruwan zai taimaka wajen kawar da toxin daga jiki, inganta ciwon daji na ciki, da kyau, kuma a mafi mũnin, zai sa fata ta fi dacewa. Kuma wannan ba mahimmanci ba ne, idan kuna son rasa fiye da kilogram daya na kima mai yawa.