Tamanin albasa - wannan tasa ne wanda za ku ci gaba da ci har tsawon mako guda kuma a lokaci guda rasa kimanin kilo huɗu. Idan sashe na ƙarshe na jumla, kai ne fiye da gamsu, to, tare da na farko ba duka za'a iya amincewa ba. Alal misali, abincin da ake yi a kan miyan albasa yana nuna cewa duk abincin da kuke ci zai kunshi daidai wannan magani.
Amfanin
Tare da taimakon abinci tare da miya mai ƙanshi mai ƙanshi, kun kunna metabolism, inganta mottin zuciya, ƙara yawan hankali ga insulin, cire duk "datti" daga jiki, kawar da rubutun, kuma, ba shakka, rasa nauyi. Ya fito ne kawai jerin jerin lokuta na tsawon shekara guda. Kuma duk wannan, shi dai itace, ana iya cimmawa a cikin mako guda na albasa.
Abubuwa mara kyau
Albasa ba kayan lambu ne mai ƙanshi ba, kuma, a gaskiya, ba shi da wani mashahuri. Yana iya faruwa cewa bayan dafa shi tukunya na tukunya 10, za ku zubar da shi daga tasa. Saboda haka fara kananan kuma sanya rabon guda ɗaya. Kuma wani abu kuma: game da ƙanshi. A lokacin cin abinci tare da gurasa da albasa, ba za ku ji wari a hanya mafi kyau daga bakinku ba.
Abin girke-girke
Don abincin mu, za mu dafa albasa albasa da seleri.
Albasa miya
Sinadaran:
- albasa farin - 6 inji mai kwakwalwa.
- kabeji - 1 yanki;
- tushen seleri - 100 g.
Shiri
Guda da albasarta da kabeji, seleri uku a kan wani kayan aiki, da kuma sanya su a cikin saucepan. Cika da ruwa da kuma kawo wa tafasa a kan zafi mai zafi. Rage zafi kuma dafa har sai an gama. Kafin karshen dafa abinci, ƙara kayan yaji.
Dokokin
A lokacin cin abinci don asarar nauyi a kan miyan albasa, dole ne ku bi ka'idojin nan:
- Zaka mai ganyayyaki ya kasance a kan tebur duk lokacin da ka ci.
- Don albasa da albasa, a matsayin kari, za ku iya cin 'ya'yan itatuwa / kayan lambu / shinkafa / naman salatin nama da kayan lambu. Zaɓi kawai ɗaya daga cikin zaɓuɓɓuka.
- Ya kamata a shirya miya mai ɗisti ba tare da gishiri ba, kazalika da ƙarin yin jita-jita.
- Tsawancin abinci shine kwana bakwai. Tunda wannan cin abinci mai yawancin calorie yana da matukar damuwa ga jiki, yana yiwuwa a yi irin wannan albasa tsaftacewa kawai sau ɗaya a kowane wata uku.