Lokacin zabar abinci, kana buƙatar bincika abubuwa da dama, ba kawai sakamakon ba. Muna ba da shawarar ka ba da fifiko ga cin abinci mai kyau. Godiya ga wannan, ba za ku ji yunwa ba, kuna ƙin yarda da kanka sosai, amma zaka iya ji dadin aikin rasa nauyi. Abinci mai mahimmanci marar lahani ga rashin hasara zai kamata ne akan abincin abincin daidai da daidaitacce. Babban amfanin da wannan hanya na rasa nauyi shi ne cewa a gare ku bayan rage cin abinci ba don komawa rasa fam, da dukan irin yunwa za su mamaye lafiyarka da psyche. Da kyau kuma mafi mahimmanci - wannan abincin ba shi da wata takaddama. Bari muyi la'akari da ka'idojin abincin da ya fi tasiri da kuma rashin cin nama:
- Ka kula da daidaitaccen ma'auni. Kowane mutum ya sha akalla lita 2 na ruwa marar tsabta a kowace rana. Wani lokaci mutane da yawa sukan fara cin abinci saboda rashin ruwa. Ka tuna ka sake yin gyaran ruwa bayan kofi.
- Kuna buƙatar cin abinci sau da yawa, amma rabo ya zama karami. Abinci mara kyau don nauyin hasara yana nufin cewa abincin yau da kullum ya kamata a rushe a cikin kalla 6 receptions. Yana da matukar muhimmanci kada ku ji yunwa ko kaɗan. Yana da kyau a gare ku cewa ku ci duk abin da kuke so, alal misali, abincin ku da kuka fi so tare da abincin teku, amma ƙaddarar ya zama ƙananan. A hanyar, tsakanin abinci kana buƙatar yin hutu, kamar wannan: na farko muna cin miya, bayan 'yan sa'o'i kadan, letas, bayan nama da bayan sa'o'i 3, dankali dankali. A cikin 'yan kwanaki za a yi amfani da jiki don cin abinci a wannan yanayin.
- Ku zo cikin abincinku kayan lambu da 'ya'yan itatuwa . Wannan lamari ne mai mahimmanci ga rage cin abinci mai lalacewa ga asarar nauyi. Yi kokarin ƙarawa zuwa kowane tasa a kalla kayan lambu daya ko 'ya'yan itace, kuma suna buƙatar abun ciye-ciye tsakanin manyan abinci.
- Rage adadin mai. Yi kokarin shirya abinci daidai, alal misali, gasa da su ko dafa ga ma'aurata.