Abinci a kan kankana

Melon - abincin da aka warkar da baki-'ya'yan itace. Bugu da kari, tare da taimakonta, zaka iya rasa nauyi. Cin abinci a kan kankana, tare da kiyaye dukkan ka'idoji da kuma samfurori yana ba ka damar rasa minti 10 a kowace mako. Hanyoyi masu rarraba na abincin melon shine cewa wannan 'ya'yan itace yana da jiki sosai, yana da nauyi don kada mutane su ji tsoron yunwa. Bugu da ƙari, waɗannan abubuwan jin dadi suna cika jiki da ruwa, da kuma kyakkyawan diuretic da laxative, wanda ke taimakawa wajen tsabtace jiki.

Kankana da abincin naman

Melon da kankana sun dade suna sanannun maganin warkaswa da wankewa. Ba abin mamaki ba ana amfani da su a wasu kayan abinci. Dalilin abincin da ake yi a kan kankana da guna shi ne cewa ana cin abincin bayan abincin karin kumallo, abincin rana da abincin dare, da kuma gunawa maimakon karin karin kumallo da abincin abun ci. A lokacin rana, an halatta a ci abinci tare da melons ko kankana, amma an bada shawarar kada su ci fiye da kilo na 'ya'yan itatuwa a kowace rana.

Idan an yanke shawara don rasa nauyi tare da abincin naman, zai zama abin ban sha'awa abin da ke cikin menu. Yi la'akari da biyu daga cikin bambancin da suka fi kowa.

Yanayin abinci akan guna

Zaɓin farko:

1. Maimakon karin kumallo 400 g guna, lokacin abincin rana - gilashin 1% kefir.
2. Abincin rana zai hada da 400 g na kayan dadi, wani ɓangare na dafa shinkafa, gilashin shayi (ba a kara sugar).
3. Ya kamata a maye gurbin shayi na shafe-shaye tare da koren shayi ba tare da sukari ba, wani yanki na burodi na Borodino , tare da man shanu.
4. A lokacin abincin dare, ƙananan yanki na kowane mai dafa abinci ko dankali, wani karamin nama mai nama maras nama, salatin kayan lambu.

Daily yana da muhimmanci a ci 1.5 kilogiram na kankana ɓangaren litattafan almara daga 16-00 zuwa 20-00 maimakon abincin dare.

Hanya na biyu:

1. A kowace rana don karin kumallo - shinkafa tare da soya sauce, gilashin cranberry, cranberry ko crimson jiko.
2. A ranar 1 da 4, an ci gishiri guda 200 da man zaitun. Sha gilashin apple jiko, don abincin dare - wani ɓangare na m-mai gida cuku.
3. 2 da 5th day - wani karamin rabo daga salatin daga kayan lambu, 150 g na kifi kifi, gilashin kore ko ganye nonweetened shayi.
4. 3rd da 6th rana - karamin rabo daga salatin daga Boiled karas ko beets, 1 tbsp. l. ƙananan mai kirim mai tsami, kadan omelet, 250 ml na kore ko na ganye shayi ba tare da sukari.
5. Na ƙarshe, ranar 7th da rana ta ƙarshe - 150 g na nama mai gauraye mai kaza, salatin kayan lambu, tare da ƙarin man zaitun .

Irin wannan abincin ba za a iya maimaitawa sau da yawa ba. Babu fiye da lokaci 1 cikin watanni 2.

Yana da muhimmanci a san cewa cin abincin naman yana nufin guda ɗaya. Ba za'a iya ciyar da shi fiye da kwanaki 7 ba.