Cakulan cin abinci na kwana bakwai

Daga cikin manyan adadin tsarin don asarar nauyi, akwai abinci guda daya da zai iya yin cakulan masoya masu farin ciki. Cakulan abincin gurasa don asarar nauyi yana da yawancin bambancin akan rage cin abinci da durations na yarda. A matsayinka na mai mulki, ana bada irin wannan abinci mai wuya don bi 3 zuwa 7 days. Tare da daidaitattun dacewa, yana ba ka damar rabu da 2-5 kilogiram na nauyin nauyi.

Cakulan cin abinci na kwana bakwai

Ya kamata a lura nan da nan cewa don cin abinci cakulan har kwana bakwai ba dace da kowane cakulan ba. Wajibi ne don zabar cakulan da ƙaramin nau'i na sinadarai masu ƙanshi - kayan zaki, emulsifiers, dandano masu dandano. Ainihin, kana buƙatar ƙwayar cakulan dan adam da abun ciki na koko fiye da 80%.

Zaɓuɓɓukan abincin zabiƙun abinci:

1. Mono-rage cin abinci na kwanaki 3-7 yana da wuya kuma ba a kowane hanya mai amfani don rasa nauyi ba, yana nufin hanyoyin da ya dace. Menu na dukan yini yana daya daga cikin ƙila mai cakulan cakulan, ya raba cikin kashi 5-6 da kuma yawan adadin tsarki har ruwa. Ana samun sakamako na rasa nauyi saboda babbar bambanci a cikin karɓa da kuma ciyar da adadin kuzari. A matsakaita, kimanin 1400-1500 kcal ya rasa kowace rana.
2. Abincin shan giya na Shoko-kwana na 7 - in ba haka ake kira cakulan-kofi ko cakulan-shayi ba. Abinci ya ƙunshi kawai cakulan cakulan da kofi na kofi ko koren shayi. Kayan abinci na abincin sha'ir-cakulan ya bambanta kadan daga na farko - 100-150 g na cakulan cakulan da kofi ko shayi ba tare da sukari da nufin da kuma a cikin duk wani abu ba.

Fita daga cin abinci cakulan

Kamar kowane nau'i mai wuya, sake dawo da abinci na yau da kullum bayan cin abinci cakulan yana daukan lokaci da kulawa na musamman. A lokacin cin abinci, ba kawai karin fam bace, amma akwai kuma kasawar kayan abinci, ma'adanai da bitamin. Mutane da yawa da suka lura da cin abinci na cakulan, sun lura da raunin murfin tsoka da tarnishing na fata da gashi.

Irin wannan tasiri yana da mahimmanci - a cikin mako, jiki yakan karbi rassa mai yawa, fiber , bitamin, ma'adanai da acid mai, wanda ba zai iya rinjayar yanayin ciki da waje ba. Don sake sake daidaitawa da sake ƙarfafa ƙarfin hali, kana bukatar ka san yadda za ku ci yadda ya dace lokacin da kuka bar cin abinci cakulan.

A cikin abinci ya zama dole ya hada da samfurori masu amfani waɗanda zasu wadata jiki. Wajibi ne don ba da fifiko ga 'ya'yan itatuwa, hatsi na hatsi, mai-mai-mai-mai-mai ko mai da nama, kayan lambu da kayan ƙanshi. Yana da kyawawa don kawar da kullun daga kayan abinci na gari da gari, tun da amfani da su zai iya haifar da yunkuri.

Wani muhimmin mahimmanci game da cin abinci shine girman rabo. A lokacin cin abinci, mai ciki ya dace don karɓar cin abinci mai raɗaɗi , don haka a yayin da yake canzawa zuwa abinci na yau da kullum, yana da kyau a ci gaba da wannan yanayin. Musamman abinci a kananan ƙananan zai taimaka wajen adana da kuma karfafa sakamakon da ya samu.