Gina na abinci don anemia an kai ga dalilai guda biyu: a gefe guda, mutum yana buƙatar saturates mai haƙuri tare da oxygen, a daya - don kawar da rashi baƙin ƙarfe. Wadannan burin za a iya cimmawa sosai idan kun ci gaba da cin abinci kamar yadda likitoci ke bada shawara. Cin abinci tare da anemia na baƙin ƙarfe ita ce hanya mafi karfi da za ta ba ka damar jin dadi.
Gina na gina jiki don anemia a cikin manya da yara
Jiyya tare da anemia da farko ya kamata magance matsalolinmu tare da rashin abubuwa, wanda ya haifar da irin wannan cuta. Da farko, sun hada da bitamin B12, folic acid da baƙin ƙarfe. Yana da muhimmanci a tuna cewa wani lokaci anemia yana da dangantaka da rashi na hemoglobin - yana da furotin wanda aikinsa shine ɗaukar oxygen ta jiki. Jin dadin jikinka mai laushi, bari ya warke, adadin abincin mai anemia.
Ka yi la'akari da abincin abinci na anemia dole ne ya zama wani ɓangare na abincinka:
- naman sa, hanta;
- kifi, abincin teku, oysters;
- qwai;
- tofu;
- lebur.
- raisins.
Yana da muhimmanci a ci gaba da cin abincinku a hanyar da waɗannan abinci ke cikin abincinku kowace rana. Alal misali, qwai - ga karin kumallo, sanwici da tofu - don karin kumallo na biyu, 'ya'yan itatuwa don abincin rana, da' ya'yan inabi masu yawa don saffar maraice da kifi / naman sa da kayan lambu don abincin dare.
Yana da mahimmanci don kara tabbatar da cewa jiki na iya sarrafa ƙarfe - saboda wannan, yana buƙatar bitamin C, wanda yake cike da kayan lambu mai ganye, lemons da kiwi. Sai kawai lokacin da aka lura da waɗannan ka'idoji, abinci mai gina jiki tare da ƙarancin baƙin ƙarfe na baƙin ƙarfe zai sami sakamako mai illa a jiki.
Abinci a cikin anemia: jerin abubuwan hana
Abincin da ya dace saboda anemia ba zai bar ku ba kuma ba tare da taƙaitaccen jerin abincin da ya kamata a jefar da shi ba. Duk waɗannan abubuwa an cire saboda suna tsangwama tare da naman baƙin ƙarfe. Jerin ya hada da:
- Tangerines;
- kwayoyi, bran;
- alayyafo;
- cakulan, berries;
- shayi;
- dafa wake.
Mafi kyawun abin da anemia ya ba shi shine jin dadin wahala da rashin. Lokacin da kake zuwa abincin da aka shirya, za ka yi mamakin ganin cewa yawancin alamu marasa kyau sun fara raguwa, kuma ka sake cike da ƙarfi da makamashi. Duk wanda ya gudanar da zama a cikin wata ƙwaƙwalwar ajiya mai yiwuwa ya kasance mai shirye don kawar da shi. Yanzu ku san yadda za ku iya cimma gagarumar cigaba. Amma don sanin kadan - kana buƙatar yin aiki a kai a kai!