A zamanin yau, yawancin matan da suke so su sami adadi daidai kuma sun rasa wasu nau'in fam na kokarin gwada iri daban-daban, suna ajiye kansu a cikin tsararrun layi da lissafta kowane calori.
Ɗaya daga cikin hanyoyin da aka fi sani da kwarewa don kawar da nauyin da ba'a so ba, shine abincin al'ada na Turanci , da bambancin ba kawai a cikin nau'in abinci mara kyau a cikin abincin ba, amma har ma da kyakkyawar sakamako mai ban sha'awa. Idan ka yanke shawarar saya da karin fam a wannan hanya, to, labarinmu zai zama mai kyau mataimaki.
Harshen Ingila don asarar nauyi
Wannan shahararren calorie cin abinci yana da kwanaki 21. Duk wannan lokaci zaka iya cin nama, kifi, kayan kiwo, da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Yau akwai nau'o'in iri na Ingilishi na rashin asarar nauyi, amma ainihin ma'anar shi ita ce canzawar kwanakin gina jiki tare da kayan lambu, tsawon lokaci na kowane kwana 2. Wannan mahimmanci yana da mahimmanci, idan baku bi shi ba, sakamakon ba zai dace da burinku ba.
Wasu masu cin abinci mai gina jiki sun kwatanta "yar Ingilishi" tare da mahimmanci na abinci na kasar Japan, kuma wasu lokuta ma la'akari da shi mafi inganci, zai iya tsaftace jikin ta 12-18 kilogram. An ba da izinin cin abinci mai gina jiki Ingilishi ba sau ɗaya sau ɗaya a shekara, kuma sauran lokutan ya fi sauƙi ya bambanta tare da sauke kwanaki 1-2 sau ɗaya a cikin mako, tare da samfurori guda.
Idan kun bi wannan abincin, jiki yana ƙona kitsen kanta, kamar yadda kayayyakin da suke cikin menu na Ingilishi na Ingilishi sun ƙunshi yawan adadin kuzari. Bugu da ƙari, godiya ga fiber , wanda aka sani da mu, yana dauke da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da alade, intestine yana kawar da kayan abinci mai banƙyama daga jikin mutum, wanda yake da muhimmanci ga lafiyarmu.
Yanayin abinci na Ingilishi
Yi la'akari da kayayyakin da ake buƙata su share gaba daya. Wannan - gishiri, sukari, kayan abinci na gari, mai sutsi, kayan mai da kayan abinci mai soyayyen, mayonnaise, sauces, kayan lambu mai yawan calorie da 'ya'yan itatuwa, irin su raisins, inabi, pears, melons, persimmons, da kuma barasa.
Don rage nauyi a kan abincin Ingila, dole a dauki abinci sau 5-6 a rana, tare da tsawon lokaci ba tsawon sa'o'i 3 ba kuma baya bayan sa'o'i 18-19 ba. Har ila yau, a wannan lokacin kada ku kula da kanku da kayan aikin jiki.
Har ila yau, yana da muhimmanci a sha akalla lita 2 na ruwa a rana, da na ganye ko koren shayi. Kowane jita-jita ya kamata a dafa shi a cikin tukunyar jirgi biyu ko a kan gasa ba tare da man fetur ba. Don inganta narkewa, da dare ku sha 1 tbsp. a spoonful na man fetur.
Abincin menu na Ingilishi na Ingilishi na farko na biyu na mafi yawan "yunwa" kwanakin yunwa sun hada da:
- madara ko kefir-1l;
- ruwan tumatir - 1 abu;
- dried gurasa baki - 2 yanka.
Domin kwanakin gina jiki biyu na gaba a cikin abincin Ingilishi, tare da kayan lambu, an ƙayyade:
- Abincin karin kumallo: kofi ko shayi mai lafafi - gilashin 1, burodi marar fata - 1 yanki, zuma - ½ tsp.
- Abincin burodi: burodi marar gurasa - yanki 1, shayi mai shayi ko kafirci maras kyauta - gilashin 1, kwayoyi - 1/3 kofin.
- Abincin rana: broth daga nama ko kifi, kofi mai nama ko nama - 150-200 grams, koren Peas - 2 tbsp. l., burodi na baki - 1 yanki.
- Abincin dare: kyawawan cuku - 50 g, kwayoyi - 1/3 kofin ko ƙananan qwai - 2.
Bayan haka, kwanaki biyu na kayan lambu sun zo. Safiya ta fara da kopin Boiled ruwan dumi tare da ƙarin ruwan 'ya'yan lemun tsami. Menu na kayan lambu na abinci na Ingilishi kamar haka:
- Breakfast: wani apple - 2 inji mai kwakwalwa., Ko kuma orange - 2 inji.
- Abincin abincin: kowane 'ya'yan itace, sai dai bango.
- Abincin rana: miya kayan lambu, ban da dankali, tare da cokali na man fetur.
- Abincin dare: zuma - ½ tsp, letas a kan man sunflower, kore shayi - 1 gilashi.
Ranar 21 na irin wannan cin abinci na Ingilishi ya sake farawa. Sa'an nan kuma sannu-sannu, kokarin gabatar da abinci daban-daban a cikin abincinku.