Abincin Buckwheat na Dr. Alekseev

Doctor Anatoly Alekseev, darektan da gabatar da shirin "Taimaka wa kanka", yana ba da abinci na buckwheat ga wadanda suke so su rasa nauyi da inganta lafiyarsu.

Dokokin buckwheat abinci na Alekseev

Al'amarin Alekseev ya dogara ne akan abubuwa guda biyu: buckwheat groats da kefir tare da kashi daya cikin dari na abun ciki. Amma daga rana ta huɗu na abinci, ana iya haɗa kayan lambu mai sauƙi a cikin abinci. Ana iya cin su tare da buckwheat ko dabam. A lokacin da zabar kayan lambu don rage cin abinci Alekseev bada shawarar dakatar da hankali a kan turnips da radishes. Bugu da ƙari, ya yi shawara don ƙara wa abincin abincin faski da sesame.

Bugu da kari, abincin Dr. Alekseyev yana da irin wannan fasali:

1. Kula da abincin buckwheat na Dr. Alekseev ya zama dole don makonni biyu.
2. A lokacin cin abinci, an bada shawara a sha game da lita biyu na ruwa. Wannan zai iya hada da ruwa mai tsabta da wani shayi mai ba da kyauta.
3. Dole ne a dafa shi a cikin ruwa ba tare da ƙara kayan yaji da gishiri ba.
4. Gishiri da sukari ya kamata a cire su gaba daya daga cin abinci.
5. Buckwheat ya fi kyau kada ku tafasa, ku zuba ruwan zãfi a cikin dare, ku ɗauki gilashin ruwa guda biyu a gilashin hatsi.
6. Kwana uku na farko kana buƙatar cin kawai buckwheat porridge. Zaku iya cinye shi muddin kuna so.
7. Daga rana ta huɗu na abinci mai gina jiki, kayan lambu da kuma yogurt ya kamata a kara su da abinci. Kefir da kayan lambu zasu iya cinye tare da buckwheat ko daban.
8. Idan a lokacin cin abinci Alekseev akwai canje-canje mara kyau a narkewa da kuma karfi mai karfi, to, wannan abincin ya kamata a jefar da shi.
9. Bayan makonni biyu na abinci, hutu ya zama dole a wata daya da rabi. Sa'an nan za'a iya maimaita abinci.
10. Hudu hudu kafin kwanta barci, kana buƙatar dakatar da cin abinci, amma tare da yunwa mai tsanani, za ka iya samun gilashin kefir kafin ka kwanta.

Abincin Buckwheat Anatoly Alekseev yana baka damar rasa nauyi a makonni biyu ta hanyar kilogiram 12. Duk da haka, idan nauyin ba shi da yawa fiye da al'ada, rashin asarar nauyi ba zai zama sananne ba.