Rashin nauyi yana da wuya. Ƙuntatawa cikin abinci mai gina jiki mai yawa iri iri - m, m, mai dadi. Kuma, a matsayin mai mulkin, an hana shi shan barasa. Wani banda shine ruwan inabi, abin da yake sanya giya giya daya daga cikin manyan kayan aikinsa.
Wani irin giya kake sha a kan abincin?
Duk abincin ya ba da shawarwari masu dacewa da ya kamata a bi su don su kashe har ma da kima kaɗan ba tare da tsabar kudi ba. Daga barasa ba a lalacewa ba saboda lokacin yin nauyi:
- shi ya rage ƙofar kullun;
- shi yana raunana jiki;
- ruwa ya kasance a jiki;
- Abin sha giya ne adadin kuzari.
Yin amfani da guda ɗaya na barasa zai iya juya dukkan nasarorin da suka gabata a cikin ƙura. Rashin haɗari da haɗari sune duk abin sha da giya mai kyau, amma wasu ayyuka sun nuna cewa farin ko giya giya zai iya maye gurbin abinci, don haka ba zai zama mai tasiri ba. Babban abu shi ne kiyaye manyan ƙuntatawa da saitin sashi. Red giya don asarar nauyi - wani zaɓi na musamman, amma zaka iya amfani da farin fari. Kyakkyawan abin sha yana dogara da yawa. Maimakon kuɗi kaɗan, yana da kyau a zabi shahararren marubuta: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
Abincin giya don asarar nauyi
Hanyar inabin ruwan inabi na da tasiri mai amfani a jiki, idan ba a yi musu ba. Kuma masanan kimiyya sun tabbatar da hakan. Abin sha yanã haɓaka ƙwayoyin tsarin rayuwa a jiki, yana taimakawa wajen karya ƙwayoyi. Ya ƙunshi kayan da zasu cire cholesterol daga jini. Yau, cin abinci a kan giya yana da kyau, kodayake an haramta shi ga mutanen da ke da cututtuka na gastrointestinal tract kuma suna gabatar da gazawar rashin ƙarfi da shawarwari:
- cikakken kin yarda da abinci na carbohydrate (sugar, da sauransu);
- ƙi gishiri;
- amfani da akalla lita 1.5 na tsarki har yanzu ruwa a rana.
"Abincin giya" - gajere, an tsara su na tsawon kwanaki 2 zuwa 5. Yanayin ikon yana iya zama daban. Wine yana cikin samfurori daban-daban, kuma ba dole ba ne a sanya shi babban abu. Bugu da ƙari, abincin da aka yi a cikin abincin da ake cin abinci ya ƙunshi wasu samfurori da suka haɗa da giya kuma suna kula da dukiyarsa: kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, kayan dabara.
Abincin giya don kwanaki 5
Faransanci mai cin abinci a kasar Faransa Michel Montignac ya ci gaba da cin abinci tare da iyakacin kayan da ake amfani da shi, inda ja ya sha ruwan inabi don asarar nauyi. Abinci ga kowane kwana biyar yana kama da wannan:
- Abincin karin kumallo : cikakke tumatir da ƙwai-tsire-qwai masu wuya biyu, zai fi dacewa quail.
- Abu na karin kumallo : daya kore apple ko kuma nau'in abinci guda daya.
- Abincin rana : ƙananan kokwamba da ƙananan gida cuku (200 g).
- Abincin dare - kawai gilashin giya.
Abinci - Wine da Kayan
Kyauta mafi shahara shine tauraron dan giya - cuku mai wuya. Akwai wadataccen furotin a ciki, yana ƙoshi da yunwa na dogon lokaci. Sabili da haka, cin abinci ga giya da cuku, wanda aka tsara don kwana uku, zai iya adana kilo uku. Diet menu:
- Abincin karin kumallo : cuku (120 g), gurasa na alkama , gilashin fari na fari ko ja giya.
- Abincin rana : cuku (120 g), cakuda alkama biyu, gilashin giya.
- Abincin dare : daidai da abincin dare.
Tun da wannan shine abincin guda daya, jiki zai iya rashin abinci mai gina jiki. Don biyan wannan abincin na fiye da kwana uku ba'a bada shawara. Idan ka sake maimaita gwaje-gwajen da giya, to, kawai bayan dan lokaci, lokacin da za a dawo da sojojin. Yawancin Rasha da kasashen waje suna nuna kasuwancin kasuwancin da suka yi amfani da ita kuma sun gamsu da sakamakon.
Abinci - Wine da Chocolate
Hanyar zamantakewa ta hanyar kwarewa ta hanyar masana kimiyya daga Birtaniya. Ya dogara akan samfurori guda biyu: giya da cakulan, alamar jin dadi, cajin motsin zuciyarmu (abin da yake ba da cakulan ruwan duhu) da kuma jin daɗi. Menu na kowane kwana uku daidai ne: 100 g na cakulan da gilashin tabarau 3 na rana. Wine tare da mai dadi mai cin abinci shi ne mafi alhẽri a zabi dandano na cakulan:
- ba tart "Cabernet Savignon" don baki;
- haske "Merlot" don mai daɗin ƙanshi.
Diet - Wine da apples
Ruwan ruwan inabi na Red yana da asarar nauyi ba zai zama abokin gaba ba, amma mataimaki. Babban abu shi ne ka zabi abincin da ya dace da abin da za a ƙara abin sha. Wine da abinci suna dacewa idan tushen abinci shine 'ya'yan itace. Za su iya zama daban-daban - bakuna, alkama, pears da melons, amma sau da yawa tare da giya giya suna cin apples: daya ko biyu ta wurin liyafar, tare da gilashin ja bushe. Wannan abincin, kamar waɗanda suka gabata, an ƙidaya domin kwanaki 2-4 - ƙara lokaci yana da illa ga lafiyar jiki.
Don ƙarfafa sakamako mai kyau, kuna buƙatar kammala aikin da kuzari ya ɓacewa: kada ku ƙara yawan abincin calorie yau da kullum, ku ƙi akalla mako guda daga abinci mai daɗi, tushen abinci mai gina jiki kayan lambu, hatsi, 'ya'yan itace mai ban sha'awa, kifi. Abinci na giya yana da kyau maimakon maye gurbin buƙatun abinci guda ɗaya, amma mafi yawan abin da ya dace don a iya biye da shi a lokacin bukukuwa, ba tare da kin hana kanka yin amfani da giya a teburin ba.