Diet Kim Protasov - menu na kowace rana

Kim Protasov cin abinci ne na musamman, yayin da yake ba kowa damar sake nazarin halaye masu cin abinci. An tsara wannan asarar nauyi don makonni biyar, wanda zaka iya rasa har zuwa 8 kilogiram na nauyin nauyi .

Bayanai game da cin abinci na Kim Protasov

Amfani da wannan hanya na rasa nauyi shine saboda gaskiyar cewa an cire wasu carbohydrates mai sauƙi da ƙananan fats, kuma an gina nauyin gina jiki a kan sunadarai da fiber. Daga kayan da aka halatta, za ku iya shirya nau'i daban-daban, dangane da dandano.

Tsarin menu mai cin abinci na Protasov:

1. Lambar makon 1 . A wannan lokacin, za ku iya cin kayan lambu mai gishiri ko kayan lambu a cikin ƙananan marasa yawa, kazalika da cuku da kuma yogurt. Kowace rana za ku iya cin naman alade mai tsabta da koren apples.
2. Lambar makon makon 2 . A mako mai zuwa, menu a kwanakin zamanin Kim Protasov bai bambanta da makon da ya wuce ba, amma kawai ya ki qwai. Gwada tabbatar da cewa rage cin abinci ya fi kayan lambu fiye da kayan miki-m.
3. Sakamakon makon makon 3 . Tun daga wannan lokacin, dole ne a maye gurbin sassan madara mai yalwaci tare da nama ba tare da calorie ba, amma kada ya zama fiye da 300. Ya kamata a dafa nama, gasa ko steamed.
4. Week 4 da 5 . Abinci a wannan lokacin ba ya canzawa. Zaku iya ƙara kifin zuwa menu. Ta hanyar, yana cikin wannan lokacin da asarar nauyi ta fara.

A lokacin duka, kana buƙatar sha lita lita na ruwa a kowace rana. Yana da muhimmanci a ce game da contraindications zuwa abincin Kim Protasov, wanda dole ne a la'akari. Ba za ku iya amfani da wannan hanyar asarar hasara ba a cikin cututtuka na gurasar digestive, ulcers, gastritis, duodenitis, esophagitis da cuta na rayuwa.

Fita daga abincin Kim Protasov

Don rashin nauyi bai dawo ba, dole ne ku fita daga abincin. Wannan lokacin kuma yana da makonni biyar. Don samar da menu don kowace rana idan ka fita cin abincin Kim Protasov , dole ne ka yi la'akari da waɗannan dokoki:

1. Kwana bakwai na farko za a iya ci, kamar yadda a cikin makon da ya wuce na babban abincin abinci, daɗa alade da aka dafa a kan ruwa.
2. Kashe mai zuwa, zaka iya hada apples da sauran wasu 'ya'yan itatuwa da ba a yalwata a cikin abincin ba.
3. Abincin na mako na uku shi ne irin wannan banda banban 'ya'yan itatuwa.
4. Daga mako mai zuwa za'a yarda da ku don ƙarin kayan aiki tare da kayan abinci na kayan lambu, kuma za ku iya ƙara yawan abun da ke cikin kayan kiwo.
5. A cikin mako biyar, za ku iya fara ƙara kayan da aka saba, amma rabo ya zama kadan.

A mafi yawancin lokuta, mutane, bayan sun gwada amfani da abinci mai kyau, ba su sake komawa al'amuran cin abinci na baya ba.