Yaya nauyin nauyin nauyin nauyin nau'i - abincin cin abincin Victoria Victoria's Secret

Misalai na kwaskwarima tare da cikakkun siffofi sun dade zama misali na kyakkyawa ga 'yan mata na zamani. Ko da mahimmancin abubuwan gina jiki da cewa biyan nau'ikan siffofi na iya shafar lafiyar jiki, kada ku dakatar da matayen mata masu biyo bayan ƙaunar su. 'Yan mata suna so su kasance kamar su kuma suna amfani da hanyoyin su cimma daidaituwa.

Nutrition model don nauyi asarar

Wadanda suke da sha'awar wannan tambayar game da irin yadda nauyin model ya kamata su kula da abincin su. Kowane mutum na da asirin saɓo na jituwa, amma wasu taurari suna yarda da cewa suna mutuwa, kira su kuma ba da shawara tare da jin daɗi. Kayan aikin gina jiki ba kullum ana iyakance ga ƙayyadaddun abinci ba, amma koyaushe yana da daidai. Wannan yana nufin:

1. Yi amfani da samfurori kawai - kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, kifi, nama, kayan kiwo da abinci na gina jiki (kifi, qwai, kwayoyi).
2. Abinci mai yawan gaske (amma a cikin kananan ƙananan).
3. Abin sha mai yawa - har zuwa lita uku. ruwa kowace rana.
4. Abincin karin kumallo shine farkon fararen rana.

Waɗanne sigogi ne ya kamata samfurin ya yi?

Kafin raunana jiki tare da abinci kuma ƙoƙarin daidaitawa da siffar gunki, muna buƙatar gano abin da sigogi masu kyau don samfurin ya kasance. Girman masu yawa - ƙarar kirji, kagu da ɗakunan sa a cikin centimeters - 90-60-90. Sun ba da damar 'yan mata su yi jituwa a kan filin. A cikin ƙasashen CIS, za ku iya amincewa har zuwa centimeters zuwa wadannan sigogi, kuma a Turai, ƙananan 'yan mata sun fi son. Tsawancin ya bambanta daga 168 zuwa 185 cm. Darajar ita ce kowane centimita.

Mafi yawan abincin cin abinci

Ana tilasta samfurori da yawa su lura da nauyin nauyin, kuma, idan ya cancanta, zauna a kan abinci mai mahimmanci don kawar da wasu nau'in kilos da centimeters. Kafin wani labari mai muhimmanci, tauraron sama suna yin ƙananan kullun nauyi, wanda zaka iya jefa har zuwa kilo biyar, shafe jiki tare da wasanni, har ma ba da ruwa ga tsawon awa 5-12. Idan kana so ka rasa nauyin ƙwayar hanyar rasa nauyi kafin wasan kwaikwayon, kana buƙatar rage kanka a hanyoyi da yawa. Wadannan ƙayyadaddun abubuwan da suka fi dacewa sun fi tasiri, ko da yake sun fuskanci wahala.

Saitunan Abinci ta Victoria Secret

Yau, tsari na zamani na samfurori na kamfani Victoria's Secret yana da kyau sosai. 'Yan mata, tufafi na talla, suna da alfahari da siffofin da suka dace. Yanayin cin abinci na Protein Victoria Sikret kafin a nuna wasan kwaikwayo a shekara ta 13.? kwanaki tare da kwanaki 6 na gaba dole ne ku ci kayan da suka shiga menu na makon da suka gabata, ya bambanta dangane da buri. Abinci na abinci kowace rana (ko'ina muna magana akan shayi mai shayi):

Ranar daya:

• karin kumallo: shayi ko kofi;
• abincin rana: tumatir, ƙwaiye biyu;
• abincin dare: kaza da kaza ko naman sa, alayyafo.

Rana biyu:

1. Breakfast: kofi tare da abun yabo.
2. Abincin rana: tumatir, naman alade, salatin kayan lambu.
3. Abincin dare: miya ba tare da dankali ba.

Ranar Uku:

1. Breakfast: shayi / kofi, abin yabo.
2. Abincin rana: Ganyen salatin, nama mai nama nama ko kaza.
3. Abincin dare: salatin, 2 qwai, 2 yanka naman alade.

Rana ta huɗu:

1. Breakfast: shayi / kofi, abin yabo.
2. Abincin rana: kwai, karas, 3 yanka da wuya cuku.
3. Abincin dare: salatin 'ya'yan itace tare da yogurt.

Ranar biyar:

1. Abincin karin kumallo: shayi, grats karas (kayan lambu tare da lemun tsami).
2. Abincin rana: tumatir, kifi.
3. Abincin dare: salatin naman alade, naman sa.

Ranar Shida:

1. Breakfast: kofi tare da abun yabo.
2. Abincin rana: soyayyen kaza ba tare da letas, salatin ba.
3. Abincin dare: naman sa, salatin.

Ranar Asabar:

1. Breakfast: shayi.
2. Abincin rana: naman sa, salatin.
3. Abincin dare: 'ya'yan itace.

Abincin abinci mafi girma na kwanaki 3

Akwai abinci mai tsanani na kwana uku , abin da ya hada da: ƙwayoyi masu tsirrai (don karin kumallo), abincin shayi mai shayi (abincin rana da farkon abincin dare). Abinci shine ƙananan, kowane 2-3 hours. Kwancen abinci na kwana uku zai iya zama bambanta, amma iyakance a cikin adadin kuzari cinye (1000 a kowace rana) Wani zaɓi mafi zaɓi na mutum:

1. Da safe, ƙwayoyi mai laushi mai kyau mai launin gishiri ko ƙwayar nama mai nama mai nau'in 50 ana cinye, burodi (yanki 1) tare da karamin man shanu, shayi (za'a iya maye gurbin shi da ruwan zafi).
2. Abincin rana shi ne shayi.
3. Da rana - kifi ko gishiri 100 grams, nama mai gishiri, 300 grams na letas da man kayan lambu daga legumes na takin, alayyafo, 'ya'yan itace ba tare da babban abun ciki na sukari ba.
4. Abinci - shayi.
5. Maraice maraice - 300 grams kayan lambu wani gurasa, shayi.
6. Kafin barci, shayi.

Abinci don kwana bakwai

Idan abinci yana daidaita, mai sauƙi, jiki zai iya jure shi sauƙin. Mafi kyawun zaɓi shine tsayawa zuwa wasu menu cikin mako guda. Kyakkyawan abinci mai tsanani ga kwana bakwai yana kunshe da samfurin samfurori:

1. Da safe - kopin shayi ko kofi tare da ginger da 1 tsp. zuma.
2. Don abincin rana, 250-300 ml na broth kaza tare da greenery ko cuku (50 g) da tumatir (kuma zaɓuɓɓuka: 2 qwai mai qwai da rabin rabi, salatin 'ya'yan itace, 100 grams na cakuda cakuda da apples biyu).
3. Ba a ba da kyauta ta maraice a wannan abincin. Idan babu ƙarfin da za a jure wa yunwa, za a iya shafe ta da ruwan kaza mai dumi.

Yawancin hakuri da karfi dole ne a yi amfani da su don samun adadi na mannequins. Feel kyawawan daga murfin yana son kowa da kowa, amma kafin ka nemi bayani game da yadda za a rasa nauyi, kana bukatar ka yanke shawarar kanka - shin kana shirye ka yi irin waɗannan hadayu. Kwayoyi suna da sakamako daban-daban na kiwon lafiya kuma zasu haifar da kishiyar sakamakon. Hanyar mafi dacewa ta rasa nauyi - don biyan abincin abinci mai kyau , watau watsi da calori mai yawa da abinci masu haɗari, kada ka yi nasara.