Abinci tare da kuraje

Wannan cututtukan fata yana da wuyar magancewa kuma yana da lokaci mai tsawo don kawar da shi, amma masana sun ce canza saurin cin abinci zai iya samun nasara sosai. Duk abin da ake buƙata a yi shi ne lura da abincin da ake bukata don ƙwayar kuraje.

Abincin tare da kuraje akan fuska

Abu na farko da za a tuna shine wasu ka'idoji masu mahimmanci waɗanda ba za ku karya ba idan kuna so su kawar da wannan cututtukan fata:

1. Ana bada shawara don rage yawan kofi na kofi zuwa kofuna 2 a rana.
2. Ba za ku iya cin kayan da aka kyafaffen kyauta ba da daban-daban.
3. Dole ne a watsar da mayonnaise da sausages gaba daya.

Abubuwan da aka samo asali suna haifar da deterioration na epidermis, a matsayin mai mulkin, sakamakon abin da ya faru (bayyanar karin ƙwayar cuta, ƙonewa a kan fata) zai kasance a cikin kwanaki 1-2.

Yanzu bari mu dubi mahimman ka'idodin abincin da ake ciki da ƙwayar cuta, akwai kawai biyu, don haka zaka iya tunawa da waɗannan dokoki. Saboda haka, doka ta farko shine cewa duk abinci ya kamata a dafa shi ga ma'aurata, kuma an yarda da shi cin abinci mai kwari. Hanya na biyu kuma mai sauqi qwarai, akalla kashi 50 cikin dari na menu ya kamata a yi daga sabbin kayan lambu. Bisa ga waɗannan sharuɗɗa, bari mu yi kimanin matakan abinci don kuraje don rana daya.

Shirye-shiryen abinci na wata rana

1. Abincin karin kumallo zai iya kunshi burodi a cikin ƙananan kwai, gilashin shayi na shayi, zaka iya yin madara, rabo (100-150 g) na sabo Cuku tare da zuma da dintsi na kowane berries ko 'ya'yan itace.
2. Don abincin rana, zaku iya ci broth mai kaza tare da noodles, kayan lambu , safiyar nama, ko nama ko nama, sha gilashin compote daga 'ya'yan itatuwa mai ban sha'awa ko a'a mai shayi.
3. Abincin dare ya ƙunshi salatin kayan lambu, rabo (100-150 g) na nama nama ko kifi, a matsayin gefen bene, za ku iya bauta wa buckwheat, shinkafa ko dankali mai dankali, compote ko shayi.
4. Kafin ka kwanta, kana buƙatar ka sha gilashin sabon kefir na kowane abu mai ciki, wannan zai taimaka wajen inganta narkewa kuma rage haɗarin kumburi a kan fata.