Abinci na ruwan inabi don ƙananan hasara, an tsara don kwanaki 3 yana daya daga cikin mafi wuya a kiyaye, saboda ta rage cin abinci ne kawai iyakance. Bugu da ƙari, wannan cin abinci yana da ƙwayoyi da dama da yawa.
Ka'idodin cin abinci na orange don nauyin hasara
Mafi yawan abincin abinci, wanda ya ba ka damar kawar da nauyin kilogiram na kilogiram na nauyi a cikin ɗan gajeren lokaci, ana iya kiran shi ba orange, amma maimakon cin nama-orange na kwana uku. Wannan abinci na yau da kullum ya ba da abinci 6 a kowace rana kowace awa 2.5, ana ba da izinin ƙwayar nama da alamu a wannan yanayin. Don karin kumallo - kwai nama, bayan sa'o'i 2.5 - orange, bayan awa 2.5 - kwai, da dai sauransu.
Dangane da fiber da ke ciki a cikin 'ya'yan itace mai dadi da m' ya'yan itace, an tsabtace jikin, ana kwashe abubuwa masu guba, ana saki intestines. Vitamin C da folic acid da ke cikin wadannan 'ya'yan itatuwa suna taimakawa wajen hanzarta cikewar metabolism. Kuma saboda ƙananan caloric abun ciki na wannan abincin, rashin asarar nauyi mai sauƙi ya auku. Duk da haka, ba zai yiwu a kiyaye irin wannan abincin ba fiye da kwana uku. Amma ko da waccan gajeren lokaci ba za ka iya zuwa wurin mutane ba tare da cututtuka na gastrointestinal (musamman - tare da babban acidity na ruwan 'ya'yan itace da kuma cututtuka na mikiya), matsaloli na zuciya da jijiyoyin zuciya, magungunan citrus.
Ƙaruwa ga jiki shine rage cin abinci na kwana bakwai don nauyin nauyi. Abincinta shi ne ɗan fadi:
- karin kumallo - 2-3 Boiled qwai da orange;
- abincin rana - 100 grams na nama nama, gilashin yogurt ko yogurt nonweetened, orange;
- abincin dare - ƙananan cracker, tumatir, 100 grams na Boiled kifi.
Ana shayar da sha a lokacin kwana uku na ruwan inabi, ruwa, kofi da koren shayi ba tare da madara da sukari ba. Za'a iya maye gurbin haɓakar haɓakaccen abincin da ake amfani da su a wurare, maye gurbin da cukuran gida ko abincin teku. Maimakon tumatir, an yarda ya hada da kokwamba, zucchini, letas a cikin nauyin. Bugu da ƙari, ana iya maye gurbin orange tare da fatun mai mai fatsi.