Abinci ga marasa lafiya a kan ruwa

Abinci ga rashin ƙarfi a kan ruwa ba wai kawai sunan mai ban sha'awa bane, amma har ma yana da tasiri sosai. Saboda rashin cin abinci maras adadin kuzari, yana ba ka damar rage nauyin by 1-3 kilogram a mako. Za ku yi mamakin, amma a wannan abincin ba ku da matakan lokaci - za ku iya rasa nauyi tsawon lokaci, har sai kun zo nauyi da ake so. Kuma duk wannan hutun - ba tare da tsananin hani ba da rashin jin yunwa.

Ruwa na abinci ga marasa lafiya

Don haka, mece ce abincin abincin da aka yi wa marasa lafiya? Mun gode da tsarin na musamman, wannan hanya ta baka damar kawar da ƙananan matakan da ba dole bane, kuma, ƙari, don daidaitawa zuwa tsarin wutar lantarki mafi dacewa.

Don haka, menene dokoki na abinci mai laushi?

1. Kafin kowane cin abinci, dole ne a sha ruwa, mafi kyau idan yana da tabarau 1-2. Ba mu bukaci ruwan ma'adinai ba, amma ruwan sha ba tare da iskar gas ba. Lura: kwari, apple, shayi - wannan abinci ne, da rabin sa'a kafin a dauka, kuna buƙatar sha gilashin ruwa.
2. A lokacin cin abinci, ana haramta shan. Babu abincin dare ko shayi bayan cin abinci.
3. Bayan cin abinci kafin shan ruwa, ya kamata ku jira a kalla sa'o'i biyu.

Za ku yi mamaki, amma wannan shi ne duka. A hakikanin gaskiya, irin wannan abincin kawai yana ƙarfafa mu mu bi tsarin mulki na al'ada da kuma yadda za mu ji yunwa. Duk da sauƙi na waje, hanya tana da matukar tasiri kuma yana taimakawa wajen rasa nauyi sosai, ba tare da raunana kanka daga dukan abubuwan farin ciki na rayuwa ba. Har ila yau, yana jin dadi cewa cin abincin ba ya buƙatar kayan da aka tsada, ko kuma kayan da aka yi na musamman, kuma zaka iya amfani da shi a aikin, da kuma tafiya kasuwanci, da hutu.

Abincin Abinci ga Mai Muta: Me ya sa yake aiki?

Abin girke-girke na rashin abinci mai sauƙi yana da sauƙin cewa sau da yawa yakan kawo yawan tambayoyi da damuwa: me yasa wannan hanya mai sauƙi ba ta ba da sakamako, har ma da sauri? Dalili na tasiri na irin wannan cin abinci suna da yawa:

1. Ruwa yana shafe jin yunwa. Shan shan gilashin-wani ruwa kafin cin abinci, kun cika ciki, dalilin da ya sa yunwa ta karɓa. Saboda haka, za ku ci kasa da saba.
2. Za ku bar barci maras muhimmanci. Masu aikin gina jiki sun ce abincin ne, a lokacin da mutane sukan karbi abinci mai gina jiki, da kuma samar da shi tare da nauyin nauyi. Ka yi tunanin, hannun ya isa ga candy, sa'an nan kuma ka gane cewa kana buƙatar ka sha kofuna na 2 na ruwa ka jira rabin sa'a kafin wannan. Yana da wuya cewa wannan ba zai rage yawan sha'awar ku ba don abinci mai takalma! Duk da haka, mutanen da ba su da ma'ana, irin wannan cin abinci ba zai iya taimakawa ba, domin idan a cikin wannan hali, ya daina yanke shawara cewa idan bala'i ba ya kawo, to, za ku sake farawa gaba ɗaya.
3. Yin amfani da ruwa akai yana baka damar daidaita lokacin abinci, kuma duka biyu sun watsar da metabolism. Saboda gaskiyar cewa abun da ke cikin calorie na abincinku zai ragu, mota mai sauƙi zai inganta raguwa da ƙwayoyin tsohuwar ƙwayoyin da aka ƙaddara, kuma, sakamakon haka, rasa nauyi.
4. Kuna daina jin kunya da yunwa. Sau da yawa, idan kun ga cewa kuna jin yunwa, ku kawai so ku sha. Abinda ake sha da ruwa mai yawa zai taimake ka ka fahimci waɗannan ji.

Wannan abincin ba shi da kyau (idan ba ka da takaddama a cikin nau'i na cututtuka), sabili da haka, za'a iya amfani dasu don asarar hasara, da kuma kara inganta nauyin nauyi.

Kada ka manta cewa ingancin ruwa yana taka muhimmiyar rawa: ruwa ya zama idan ba ace shi ba, to, akalla Boiled. Zaɓin mai kyau - narke ruwa, wanda yake da sauƙi a shirya a gida daga mafi mahimmancin famfo. Yana taimaka sosai wajen watsa fasalin, wanda ya kara inganta asarar nauyi.