Oats ne mai amfani samfurin da kana buƙatar hada a cikin menu don rasa nauyi. A cikin hatsi akwai ƙwayoyin carbohydrates, wanda ke ba ka damar gaggawa ga yunwa. Nama girke-girke don nauyin asarar da ke da ƙwayar yawan ƙwayar mota da kuma tsarkake tsarkakoki na toxins da toxins. Daga hatsi za ka iya shirya shaye-shaye daban-daban, kazalika an kara su zuwa daban-daban dabam-dabam, alal misali, salads .
Yaya za a dafa hatsi don asarar nauyi?
Akwai wasu girke-girke daban-daban da suka hada da sinadaran da ke samuwa. Bari mu fara da girke-girke mafi sauƙi.
Sinadaran:
- oats - 1 abu;
- ruwa - 1 lita.
Shiri
Ganye tare da ruwa kuma bar shi har tsawon karfe 8. Da safe ku sa wuta kadan ku dafa don tsawon sa'o'i 1.5. Alkali, toka tare da zub da jini, sa'an nan, sake tafasa kuma ku bar wani minti 40. Ya kamata ku gano yadda za ku sha hatsi don asarar nauyi, tun da makirci ya sauqi qwarai - sau 3 a rana don sa'a kafin abinci.
Sauran girke-girke ya fi kyau, saboda yana amfani da wasu sinadaran da ke hada dandano na asali. Cinnamon da zuma su ne abincin da aka bada shawarar don asarar nauyi.
Sinadaran:
- oats - 1 kofin;
- zuma - 1 teaspoon;
- kirfa - 1 sanda;
- ruwa - 2 lita.
Shiri
Sanya ruwa da hatsi a cikin tanda. Sanya kome har sai an samo cakuda mai kama da juna, kara da sauran sinadaran da kuma sake sakewa. Nace a cikin firiji don tsawon sa'o'i 12. Ku sha wannan sha kafin cin abinci har wata daya. Fahimtar yadda za a rage hatsi don nauyin hasara,
Sinadaran:
- oats - 2 abubuwa;
- ruwa - 4 abubuwa;
- sugar - 8 tbsp. spoons.
Shiri
Kafa wanka, saka a cikin kwalban da kuma zuba ruwan sanyi. Ƙara a cikin rabin rabin sukari da kuma hada kome. Rufe da gauze kuma ku bar kwanaki 4. Bayan lokaci ya ƙare, magudana ruwa, da kuma zuba sabon ruwa da sukari. Bayan kwanaki 4 za ka iya sha lafiya don rasa nauyi kvass.