Daga cikin waɗanda suke da karba, an yadu yadu cewa zaka iya rasa nauyi kawai tare da taimakon salads da sauran jita-jita daga kayan lambu. A halin yanzu, yawancin samfurori na asali na dabba sun fi nunawa ga asarar nauyi, saboda sunadarai suna buƙata don "rasa nauyi" ba ƙwayar murya ba ne, amma nauyin mai. Ga waɗannan samfurori da suke amfani da su don girma cikin hanta, abun ciki na caloric wanda yafi dacewa da amfani ga kwayoyin halitta.
Caloric abun ciki na Boiled da soyayyen hanta
Naman sa, naman alade da hanta yana da nau'o'in kayan da ke da kyau da kuma dandano, wanda ya ba mutane damar zaɓar nau'in wannan samfurin da ya dace kamar yadda suke so. Duk wadannan nau'o'in suna da abu ɗaya a cikin kowa: dukansu suna da wadata a cikin abubuwa masu amfani (musamman bitamin A da B, potassium, phosphorus, iron) da kuma muhimmin furotin ga jiki.
Mafi dadi, m da taushi hanta ne Goose. Duk da haka, abun cikin calorie na wannan abincin (412 kcal na 100 g) ya fi girma ga wadanda suka rasa nauyi. Daga hanta hanta, wanda ya fi dacewa da kayan mai daɗi, za ku sami dadi da abinci masu cin abinci. Abincin calories na hanta kaza mai cinye shi ne 166 kcal na 100 g, kayan da aka soyayye ya riga ya wuce 210 kcal.
Naman sa da naman alade basu da ƙasa fiye da kaza. A cikin tukunyar burodin naman sa hade ya ƙunshi 125 kcal, a cikin soyayyen - 199 kcal. Naman alade a cikin burodi yana da 130 kcal, a cikin soyayyen - 205 kcal. Abincin caloric na kowane hanta da aka dafa a kan tururi yana da mahimmanci a matsayin kayan da aka samo, amma kayan abinci a cikin saucer suna ci gaba.
Me ya sa hanta yake da amfani ga rasa nauyi?
Samfurori sunadarai suna da muhimmanci a rage cin abinci, musamman ma idan sun hada dasu don wasanni: ba tare da adadin sunadarin sunadarai ba, asarar nauyi zai iya zama saboda konewa na tsoka, wanda ba shi da karɓa. A kan cin abinci na abinci mai gina jiki, jiki yana ciyar da adadin kuzari mai yawa, wanda ma ya cigaba da aiwatar da kawar da kwayoyi masu yawa.
Don asarar nauyi, yana da kyawawa kada a yi hanta hanta, amma Boiled, saboda karin calories ba ku buƙata. Haɗa hanta ya fi kyau tare da kayan lambu, amma ba mai sitaci (masara, dankali, wake), da karamar karan - kabeji, zucchini, cucumbers.
Babban abun ciki na iodine da folic acid a cikin hanta yana da tasiri mai kyau a kan kudi na rayuwa. Tsayawa da babban matakin metabolism yana da mahimmanci ga rasa nauyi, da kuma rike da jin daɗi a lokacin rana.
Damage ga hanta zai iya kawowa tare da yin amfani da kayan abinci mai laushi - wannan yana da hatsari tare da high cholesterol da cututtukan ciki.