Irga - shrub wanda yayi girma da 'ya'yan itatuwa tare da mai kyau, mai dadi da mai dadi. Bugu da kari, cewa berries suna da dadi, su ma da amfani. Don yin wannan, ya isa ne kawai don gano abin da bitamin , ma'adanai da wasu abubuwa sun ƙunshi igra. Godiya ga wannan 'ya'yan itace yana da kaya mai yawa, wanda ke ba ka damar bada shawarar su shiga cikin abincinka.
Wanne irin bitamin da ke cikin Irge?
Da farko, ina so in faɗi cewa kaddarorin masu amfani ba kawai berries suke ba, har ma da haushi da ganye na shuka, wadanda aka yi amfani da su a cikin girke-girke na maganin gargajiya.
Abin da bitamin suke a cikin irge:
- Vitamin A. Kyakkyawan rinjayar wannan abu a cikin hangen nesa, taimakawa wajen magance makantar da dare da kuma rage haɗarin cataracts masu tasowa. Tare da amfani na yau da kullum, baza ku ji tsoron ƙunar ciwon idanu ba, kuma ya wuce gajiya mai gani.
- Vitamin C. Saboda kasancewar bitamin C a berries, za ka iya amincewa da alamun antioxidant. Wannan abu yana cikin bangarori daban-daban a cikin jiki, amma mafi mahimmanci manufarsa ita ce ƙarfafa tsarin rigakafi , taimakawa wajen magance ƙwayoyin cuta da cututtuka daban-daban. Duk da haka bitamin C zai ba da damar tsayayya da abin da ya faru
ciwon daji da kuma rage hadarin bunkasa cutar Alzheimer a tsufa. - B bitamin . Wadannan abubuwa suna da nau'o'in ayyuka masu yawa, amma da farko suna da muhimmanci ga daidaitaccen tsarin tsarin, wanda zai taimaki mutum ya magance gajiya, damuwa da rashin barci.
- Vitamin R. Ganin cewa wannan bitamin a cikin Irge yana da yawa, ana bada shawarar suyi amfani da berries a cikin menu na tsofaffi, don yana taimakawa wajen ƙarfafa jini da kuma aiki na zuciya. Tare da amfani na yau da kullum, zaku iya rage haɗarin varicose da ƙananan infarction.