Wannan '' karin '' '' '' ya'yan itace tare da dandano mai ban sha'awa da kuma kayan da aka yi da emerald yana da karfin sanarwa ga tsofaffi da yara. An kawo Kiwi zuwa New Zealand a cikin karni na XIX kuma tun daga wannan lokacin ya girma a nan. Bayan da wannan 'ya'yan itace ya fara zama mai bukata, an yanke shawarar sanya shi a matsayin daraja na kasa na kasa - ƙananan tsuntsu kiwi.
A yau za mu bincika tambayar yadda kiwi yake da amfani ga mata, kuma mun koyi yadda za mu rasa nauyi kuma mu san wasu abubuwa tare da taimakon kiwi.
Kiwi: kaddarorin masu amfani da abinci
Me ya sa yake da amfani kiwi? Amsar ita ce mai sauƙi. A cikin ƙananan 'ya'yan itace mai' ya'yan itace ya ƙunshi mai yawa bitamin (B1, B2, PP, E, C), da abubuwa masu alama, ciki har da baƙin ƙarfe, magnesium, phosphorus da alli. Kiwi yana dauke da bitamin c. Don haka ko da wani ƙananan 'ya'yan itace zai iya samar da jikin mutum tare da tsarin yau da kullum na wannan muhimmin bitamin, wanda ya karfafa karfin jini da tsarin jiki na jiki, yana ƙaruwa da kowane nau'in cututtuka, yana taimakawa wajen kawar da cholesterol daga jiki, yana daidaita tsarin narkewa da kuma tafiyar matakai. Babban abun ciki na kiwi potassium ya sa shi ba shi da nakasa ga tsarin kwakwalwa, kuma magnesium yana taimakawa tare da hauhawar jini, yana daidaita matakan da ake amfani dashi da kuma amfani da zuciya. Kiwi ya bada shawarar da za a dauka bayan cin abinci mai yawa tare da cin nama da bayyanar nauyi a cikin ciki.
Kiwi 'ya'yan itace don asarar nauyi
Kiwi yana ƙunshe da yawan fiber da enzymes, wanda ya sa ya zama 'ya'yan itace maras muhimmanci ga wadanda suke son rasa nauyi. Babban fiber abun ciki a kiwi yana taimakawa wajen tsabtace hanji, kuma gabanin enzymes yana bunkasa ƙurar ƙwayoyi. Wannan 'ya'yan itace tare da nama mai dadi kuma mai tausayi zai taimaka wajen rage lafiyar jikinka, kuma matakan rasa nauyi yana da sauki kuma mai dadi. Mata da suka yi mafarki na rasa nauyi, zai zama da amfani a dauki 'ya'yan kiwi guda 1-2 na minti 30-40 kafin kowace cin abinci, kuma amfani da wannan' ya'yan itace don abincin da ke tsakanin su. Idan burin ku shine don karfafawa tumakin kadan, zaka iya shirya sau daya a mako a kiwi. A wannan rana ya kamata a ci 1-1.5 kilogiram na kiwi, rarraba wannan adadin a cikin rani 4-6. Bugu da ƙari, za ka iya shan ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba, kore da ganye na ganye ba tare da sukari ba.
Rashin nauyi tare da kiwi zai iya bambanta ta sauke kwanaki. Ya kamata a tuna cewa ga wasu mutane kiwi na iya haifar da rashin lafiyar jiki, don haka kwanaki kadan kafin rana ta saukewa, kana buƙatar gwada 'yan' ya'yan itatuwa don gwaji da kuma biyojin ka. Har ila yau, kana bukatar ka kula da mutanen da ke fama da cututtukan gastrointestinal da ciwon sukari.
Abinci ga asarar nauyi tare da kiwi
Cin abinci tare da kiwi yana dacewa da mata da gajiya da sauti. Duk da haka, ana iya amfani da shi fiye da kwanaki bakwai kuma maimaitawa bayan makonni 3-4. Amma hasara mai nauyi na mako guda na rasa nauyi tare da kiwi zai iya zama daga 3 zuwa 5 kg:
- Breakfast . Salatin 'ya'yan itace: kore apple, kiwi da karan da aka yanke a cikin yanka. Ƙara 2 tbsp. spoons na sprouted alkama alkama, 4 tbsp. spoons na oat flakes da 150 ml na low-mai yogurt ko kefir. Ku jira ni in tsaya.
- Na biyu karin kumallo . Gishiri mai yalwa tare da kiwi 'ya'yan itace. Kiwis ya tsabtace da kara. Ƙara ruwan 'ya'yan itace na orange da yogurt. Mix kome da kome tare da mahaɗi.
- Abincin rana . Manna porridge tare da kiwi 'ya'yan itace. Cook semolina porridge a madara madara. A cikin
Ƙarƙashin porridge ƙara zuma da sliced guda na kiwi. Don dandana karin 'ya'yan itace da yogurt. - Abincin dare . Cikin kudan zuma mai laushi maras nama tare da kiwi 'ya'yan itace. Mix 150 g na ƙananan cuku cuku tare da 100 g na kiwi tare da mahautsini. Don sha mai hadaddiyar giyar tare da kiwi.
Wannan abu ne kawai wanda aka tsara, wanda bazai buƙata a ɗaure shi sosai ba. Yana da mahimmanci don fahimtar ainihin ma'anar yin amfani da kiwi a cikin abincin da za a yi wa asarar nauyi. Yin amfani da kiwi don asarar hasara, ba za ku iya daidaita al'amuranku ba kawai ku sake cika jikinku tare da bitamin da kwayoyin da ake bukata, amma kuma ku ji dadi da jin dadi daga wannan 'ya'yan itace.