Abokan da basu yarda da kansu ba a rana daya ba tare da wani irin abinci ba, suna da matsala tare da nauyin nauyi. Bayan an gwada kome, yawancin su sun tabbata cewa an samu sakamako na ainihi kawai ta hanyar abinci mai kyau , kin amincewa da gari, mai daɗi kuma mai dadi. Amma don barin akalla wani abu, suna da sha'awar gaske - shin zai yiwu ga zuma da abinci? Za mu tattauna wannan batu a cikin cikakken bayani.
An yarda da zuma a lokacin cin abinci?
Dukkansu ya dogara ne akan irin abincin da ka zaba don kanka. Don haka, alal misali, zuma da cin abinci mai gina jiki (musamman wasanni "bushewa") na iya zama wani abu wanda ba za a iya yarda ba - kana buƙatar magana da mai ba da horo ko gwani wanda ya tsara tsarinka na abinci.
Haka ka'ida ta shafi dukkanin abincin da ake amfani da su cikin carbohydrates ko iyakokin iyakokin samfurori da aka yarda. Idan kana so ka rasa nauyi akan abinci mai gina jiki, to, amfani da zuma shine wanda ya dace da kuma, haka ma, yana da kyawawa.
Nawa zuma zan iya cin abinci tare?
Duk da kyawawan kaddarorin masu amfani da asali na wannan dadi, zuma tana nufin abinci mai yawan calories da ya ƙunshi yawancin carbohydrates mai sauƙi, saboda haka ana amfani da ita zuwa 1-2 teaspoons a rana. Ku ci har sai da 14.00, kuma ba tare da motsawa cikin shayi mai zafi ba - in ba haka ba yawancin abubuwan da ke amfani da shi zai rushe ƙarƙashin rinjayar zazzabi.
Da kyau, nan da nan bayan tadawa, kana buƙatar ka sha gilashin ruwa tare da cokali na zuma kuma ya fitar da wani sashe na lemun tsami. Ana iya dafa wannan abincin don amfani da shi a nan gaba, an ajiye shi a cikin firiji na kimanin mako guda. Irin wannan al'ada mai amfani zai taimake ka ka karfafa metabolism , jin dadi da koshin lafiya. Bugu da ƙari, yin amfani da wannan abu na yau da kullum yana inganta yanayin gashin gashi, kusoshi da fata, kuma yana ƙara haɓaka.