Mutanen da suke da sha'awar kofi suna jokingly ake kira masu ƙauna masoya. Kuma duk saboda ba su tunanin rayuwarsu ba tare da shayarwa ba kuma suna iya sha shi cikin lita. Daga kopin ƙanshi mai dadi da kuma dadi yana da wuya a rike baya har ma wadanda ba su ƙonawa da sha'awar shi ba. Kuma masu cin abinci na kullum suna kallon wannan samfurin tabbatacce, suna lura da rashin amfani ga jiki, domin ya ƙunshi ba kawai maganin kafeyin ba, amma har da sauran abubuwa masu ilimin halitta, ciki har da bitamin da abubuwa masu mahimmanci. Amma, kamar yadda aka sani, ko da magani a cikin manyan allurai ne guba. Haka ke gudana don kofi. Don zalunta shi ba zai bi ba, zai iya, akasin haka, haifar da manyan matsaloli tare da lafiyar. Saboda haka, kana buƙatar sanin kofi nawa zaka iya sha kowace rana. Bayan haka, koda kuwa idan ka ga cewa a wannan lokacin ka sha shi kadan, a gaskiya ma, za a iya bayyana akasin haka.
Shin zan iya sha mai yawa kofi ba tare da jin jiki ba?
Mutane da yawa sun tabbata cewa kofi yana kawo su ne kawai, yana taimakawa wajen tashi da sassafe, ba da ladabi, kara ingantaccen aiki. Kuma ƙoƙarin ƙarfafa sakamako mai kyau, sun fara cin wannan abincin a cikin adadin yawa. Amma wannan ba daidai ba ne. Nomawa, koda kuwa abincin yana da amfani kawai, yana haifar da kiba, saboda haka kofi na kofi zai iya haifar da matsalolin lafiya, kuma duk amfaninta ba su da kome.
Wasu sun gaskata cewa idan ka sha ruwan kofi, ba za ka iya guje wa sakamakon ba. Amma a irin abincin nan akwai abubuwa masu yawa da suka fi dacewa, wanda zai iya zama cutarwa.
Dieticians a cikin tambaya game da yadda za ku iya sha kofi, bi da wani wuri sosai - kadan. Ko da yake al'ada ga kowane mutum na iya zama daban-daban, har yanzu akwai shawarwari da cewa duk masoya masoya su bi su. Kuma yana da daraja tunawa cewa cin zarafin abin sha zai iya haifar da cigaba da ciwon kai, migraines, mummunan tasiri ga aikin tsarin zuciya da jijiyoyin zuciya, kuma yana haifar da gastritis, peptic ulcer da pancreatitis.
Nawa kofi nawa zan iya sha kowace rana?
Yana da mafi dacewa don auna ƙarar kofuna waɗanda aka sha a kowace rana ta kofi. Saboda ainihin adadi ya kamata adadin cinyewa a kowace rana na maganin kafeyin, da kuma sanin yadda ake ciki a cikin kofin ɗaya, za'a iya lissafta shi sauƙi. Kuma duk ya danganta ne ba kawai akan girman jita-jita ba, har ma a kan irin abin sha. Alal misali, a cikin ristretto mai karfi, maganin kafeyin yana da yawa, a cikin ruwa mai zurfi, Amurkan dan kadan ne, kuma a cikin cappuccino abun ciki ya fi kusan rabin.
Don fahimtar yawancin kofuna na kofi da za ku iya sha a kowace rana, kuna buƙatar ku tuna cewa manya bai kamata cinye fiye da 100-120 MG na maganin kafeyin ba a lokaci guda ko fiye da 300 MG kowace rana. Wato, a cikin ƙananan kofuna uku a kowace rana, amma ya dogara da irin abin sha, domin a cikin kofi na espresso zai iya ɗaukar har zuwa 135 MG na maganin kafeyin , a cikin kofin cappuccino - har zuwa 80 MG, a cikin kofin kofi na Turkish - har zuwa 175 mg, a cikin mai narkewa - har zuwa 100 MG. Rage mummunan kofi don ciki zai iya zama, ƙara madara zuwa gare shi, amma ko da wannan abin sha bai sha ruwa ba.
Sau nawa a rana kuma a wane lokaci za ku iya sha kofi?
A cewar masana, yana da kyau a sha kofi a farkon rabin yini ko akalla 'yan sa'o'i kafin barci, don haka daga bisani ba ku sha wahala daga rashin barci, kuma da safe ba ku kula da fushin ku a cikin madubi ba. Don karin kumallo, ya kamata ku sha kawai kofi tare da madara. Kuma a gaba daya a cikin wani abu mara kyau don sha abin sha mai karfi ba'a bada shawara. Amma game da irin kofi nawa da za ku iya sha a kowace rana, masu cin abinci mai gina jiki sun amsa shi kamar haka: ba fiye da kofuna uku ba ko fiye da ƙananan kofuna huɗu. Abin sha ya zama zafi ko matsananciyar zafi, amma ba a cikin kowane sharaɗi ba amma ba sanyi ba.