Mussels za a iya daukar su dadi don bayyanar su. Har ila yau, suna da magoya baya da yawa, kamar sauran sauran abincin teku - bayan haka, wannan mai kayatarwa zai iya yin ado da kowane tebur! Bugu da ƙari, yana da samfurin haske, kuma zaka iya iyawa ko da a lokacin hasara mai nauyi. Yi la'akari da yawan adadin kuzari a cikin mussels da abin da amfanin su.
Abubuwan amfãni da caloric abun ciki na mussels
Kamar yadda aka riga aka nuna a sama, mussels sune samfurin haske. Mex mussels suna da caloric abun ciki kawai na 77 kcal da 100 g Hakika yana da samfurori mai gina jiki - 11.5 g. Akwai ƙananan kitsen a ciki - kawai 2 g, da kuma carbohydrates ma - 3.3 g Na godiya ga wannan abun da ke ciki, wannan samfurin shine manufa don abinci mai cin abinci.
Ya kamata a lura da kaddarorin masu amfani da mussels. Ta hanyar cinye su, kuna wadatar da jikinku tare da muhimmancin omega-3 da omega-6 acid, wadanda suke cikin baƙin iyakar abincin teku. Bugu da ƙari, a cikin mussels akwai bitamin da yawa - A, C, PP, E, da kuma rukunin B. Akwai kuma ma'adanai masu amfani - magnesium, potassium, calcium, sodium , baƙin ƙarfe da phosphorus.
Amfani da su akai-akai a abinci yana da ƙarfin ƙarfafawa, inganta
Mussels don asarar nauyi
Saboda ƙananan caloric abun ciki na mussels, za a iya amfani dashi a matsayin wani nau'i mai gina jiki mai gina jiki lokacin da ya rasa nauyi. Zai fi dacewa don canzawa zuwa abincin da ya dace tare da karin kumallo mai dadi, wani abincin rana tare da abinci mai zafi na ruwa, kuma don abincin dare shi ne mussels da kayan ado da aka fi so.
Wannan abincin mai dadi kuma mai sauƙi zai taimaka maka da sauri, kuma mafi mahimmanci, zaku iya jimre ta idan dai kuna so, saboda abin rashin lahani ne. Babban abu - ware duk abin da mai dadi, m da floury. Wannan shi ne abin da ake buƙata don asarar lafiyar lafiya.