Amfanin azumi an san dadewa. Har ila yau Socrates ya ce mafi kyawun abincin da ake bukata shine abinci.
Matsalar zamani ita ce mutum yana cin abinci fiye da yadda yake bukata. An tabbatar da cewa don samun abincin yunwa, ya isa ya ci 200 g. Abin baƙin ciki shine wannan ka'ida ta amfani da wasu, kuma, bisa mahimmanci, cin abinci na yau da kullum ya ƙare tare da nauyi a cikin ciki.
Amfanin Daya Day Fasting
Idan kana son cirewa da kuma tsarkake jiki, to, wannan hanya ita ce manufa mai kyau. Wannan zabin shine azumi mai azumi fiye da yunwa mai cike da yunwa. Duk da irin wannan gajeren lokaci, amfanin azumin kwana ɗaya don kiwon lafiya yana da girma. Lokacin da jiki bai karbi abinci ba har tsawon sa'o'i 24, ya huta kuma ya fara wankewa.
Godiya ga yunwa:
- qara yawan kudi na rayuwa;
- an ƙarfafa rigakafi;
- halin da ake ciki ga canzawar abinci;
- za ku iya kawar da abincin abincin ku.
Masu bayar da abinci sun ba da shawarar fara fara yunwa a ranar Asabar, da kuma gama ranar Lahadi da safe.
Yana da muhimmanci a shirya don yunwa:
- 3 days kafin yunwa da aka shirya, cire daga nama menu, kifi da abubuwan sha.
- Don kwana 2, ba da kwayoyi da wake.
- Kwanaki ɗaya, ku ci kayan lambu kawai, 'ya'yan itatuwa da samfurori masu laushi.
Amfanin yunwa a kan ruwa shine tsaftace jikin abubuwa masu cutarwa. Kowace wajibi ne a sha har zuwa lita 2 na ruwa mai tsabta. Idan kuna jin yunwa a karo na farko, to, yafi kyau ku zauna a gida duk lokacin, saboda kuna iya jin wani rauni, rashin hankali, ciwon kai da mawuyacin hali.
Amfanin Salular Cutar
Yayin azumi, jiki yana amfani da ƙwayoyin cuta don samar da glucose, wanda ya kara yawan hakoran kwayoyin halitta, wanda ke da nasaba da cututtuka.