Har ila yau, akwai ƙwayar bakin ciki - a nan shi ne, mafarki mai ban sha'awa ga kowane mace. Amma, a bisa mahimmanci, wannan mafarki ba shi da wata ma'ana, domin a duniya akwai samfurori da ke taimakawa ga hanzarin cikewar metabolism ko saturate na dogon lokaci don babu abin da za a ci.
Ƙungiyar farko na abincin mai ƙona mai ƙonawa da abin sha yana da abun ciki na "caca". Wato, don suyi su, jiki yana ciyar da makamashi fiye da yadda ya samu. Amfanin caloric rashin amfani shine tushen rasa nauyi, domin don ya rasa nauyi da muke bukata don cinye ƙasa da yadda muke ciyarwa.
Sashe na biyu na abincin mai mai fatalwa shine calorie mai mahimmanci, amma abinci mai dadi sosai. Wannan shine irin abincin da ya kamata ku ci don karin kumallo, don haka ba ku da abun ci abinci kafin cin abincin rana.
Duk da haka, duk samfurori da ke kawo asarar nauyi ba za a iya kidayawa kuma a cikin ƙungiyoyi biyu marasa ƙarfi ba su dace ba. Muna da wurin da za mu warwatse, kuma idan zaka iya zama tushen abincinka 100% mai kona - za a tabbatar maka da sakamakon rasa nauyi.
Ruwa
Wannan abu ne mai banbanci, wanda ba a iya sacewa ba. Duk da haka, don ƙaddara mata, ruwa shi ne babban kayan mai mai-fat. Bugu da ƙari, gaskiyar cewa yana da muhimmanci, kuma ba tare da ruwa ba, jiki, a gaskiya, ya daina yin aiki a al'ada, shi ne rashin ruwa wanda yakan haifar da riba.
Lokacin da jiki bai da abinci, yana nuna alama a cikin yunwa. Lokacin da ba shi da isasshen ruwa - suna nuna ƙishirwa. Amma muna da sauƙin rikicewa wadannan sakonni biyu don jin yunwa. Sau da yawa muna cin abin da muke so mu sha. Saboda haka kafin ka fara zuwa firiji, sha gilashin ruwa - watakila zai wuce.
Amma ba haka ba ne. Nauyin kifi ba kawai mai kima ba ne, amma har ruwa. Dirty, an kashe ruwa ne kawai ta jiki kawai saboda ba mu sha ba. Akwai harsuna, cellulite da yawan kilogram na ruwa! Jiki yana da farin ciki don kawar da duk wannan idan muka samar da shi da tsabta, ruwa mai tsabta.
Saboda haka, a cikin jerin samfurori masu ƙonawa na ciki, cinya, buttocks da sauran jiki, mun gane adadin ruwa na farko.
Fat Burning Abinci
Kuma a yanzu game da abin da samfurori masu ƙonawa ya kamata su kasance a sannu a hankali a cikin firiji:
- Yaran inabi - normalizes narkewa, ƙaruwa metabolism, lowers matakin insulin a cikin jini, saboda abin da suppresses da kuma ci. Duk wannan godiya ga musamman hade da bitamin, da muhimmanci mai, Organic acid. Muna bada shawarar cin abinci guda 1 don cin abincin maraice.
- Abarba - yana dauke da sanannun sanadiyar kwayoyi, bromelain. Godiya ga, ko akasin abinda yake ciki, abarba zai taimaka mana mu inganta yawan narkewar gina jiki mai gina jiki da abinci maras nauyi. Abarbaba tana da 'ya'yan itace mai fibrous, don haka yana kara motsi na hanji kuma yana sauke mu daga maƙarƙashiya. Kuma saboda babban abun da ake ciki na bitamin, jin dadin yunwa ya wuce a zahiri bayan 'yan' yan cin abinci. Kawai kawai ku ci nama kawai (bayan cin wanke baki da ruwa), kuma ba gwangwani, kuma ba lallai ba.
- Bran shi ne samfurin samar da oatmeal kuma ba kawai hatsi ba. Bran shine abin da yafi amfani a hatsi, yana da kwasfa, wanda shine fiber mai sauƙi. Saboda aikin
Abincin fiber bran din mu kunna aiki na hanji, gamsar da yunwa (ramin yana karawa da haifar da mafarki), da kuma rage yawan sukari da cholesterol cikin jini. Ana iya kara Bran zuwa hatsi, na biyu, soups, pastries ko ci, wanke tare da ruwa mai yawa. - Lactic acid - sun hada da alli da kuma wannan yana da amfani ba kawai ga kasusuwa ba, amma har ma ga asarar nauyi. Wannan shi ne mafi kyawun abincin mai da dare, domin ana tunawa da ƙwayoyin calcium da dare, da kuma hormone da ke farawa da aiki na mai kona, calcitriol, yana aiki kuma da dare. Tare da rashin injin a cikin abincin abincin, zai zama da wuya gare ka ka rasa nauyi.