Masara - wannan sarauniya na filayen yana son mutane da yawa a cikin gida da kuma ƙasashen waje. Ana amfani da hatsi don cin abinci da gari da hatsi, hatsi, popcorn da wasu kayan aiki, da kuma hanyoyi da dama na shirya shi don mutane daban-daban na duniya! Duk da haka, mutane da yawa suna shakka ko yana yiwuwa a ci masara tare da cin abinci, saboda abu ne mai dadi da mai gamsarwa.
Masara a lokacin cin abinci
Abin takaici sosai, amma abun da ke cikin calories da wannan al'ada ya bambanta tsakanin 100-120 Kcal da 100 g, saboda haka ba za'a yiwu kawai ba, amma yana da muhimmanci a yi amfani da ita a lokacin asarar nauyi. Yana da wadata kaddarorin masu amfani: yana da jiki tare da bitamin E, A, D, K, rukunin B, folic acid, yawan ma'adanai, carotenoids, fiber , da dai sauransu. Dole ne ya kasance a cikin cin abinci na mutane da nauyin nauyi, domin yana wanke hanji da kuma inganta al'amuran al'ada. Abincin gwangwani ya fi muni don magance karin fam, domin sau biyar sunyi zafi kuma suna da gishiri, amma zaka iya cin nama tare da abinci, mafi mahimmanci - kar a yayyafa da gishiri kuma kada man shafawa da man shanu, kamar yadda mutane da yawa suke so.
Gishiri yana riƙe da ruwa cikin jiki, kuma man yana kara yawan abun ciki na caloric, wanda ba'a so a lokacin da ya rasa nauyi. Zai fi dacewa don dafa abubuwan da ake amfani da su don shayarwa, tafasa ko yin burodi tare da kayan lambu. Abin mamaki, da ciwon abun da ke cikin calories mai zurfi, wannan al'ada zai iya ƙoshi da yunwa,
Duk da haka, cin abinci ga masara dafa ya kamata ba "daya gefe" ba. Wato, don bin hanyar cin abinci guda ɗaya ba a ba da shawarar ba, amma don wadatar da wannan al'ada tare da abinci zai kasance kyakkyawan bayani. Yana da kyau kamar abun ciye-ciye, da kuma kayan zaki. Za a iya gishiri hatsi da kuma duk tsawon kakar sanyi don yin kwarewa tare da samfur mai haske da dadi.