Idan kun kasance a kan abincin abinci, wannan baya nufin cewa abincin ya kamata ya zama sabo kuma ba dadi ba. Yau za mu gaya maka yadda 'ya'yan ɓauren' ya'yan itace masu amfani ne - daya daga cikin shahararrun kayan tarawa ga kayan abinci, yana ba su dandano wanda ba a iya mantawa ba.
Sinadaran
Fig ne ɗaya daga cikin 'ya'yan itatuwa da aka so. Akwai nau'i biyu na kayan ɓauren da aka ba su: bushe, a cikin nau'i na 'ya'yan itace da' ya'yan itace. Dangane da irin nau'in ɓauren da kuka zaba, adadin abubuwan da aka gano a cikin abun da ke ciki sun canza. Don haka, alal misali, a cikin ɓaure mai dried 57.9 grams na carbohydrates, yayin da cuku 16.28 g. Akwai kuma babban bambanci a cikin abun ciki na gina jiki: 'ya'yan ɓauren da aka zaɓa sun hada da 3.1 g na ɓangaren samfurin, kuma nau'in nama ya ƙunshi 0.75 grams Bugu da ƙari, duk abin da, ɓangaren ɓaure ne dukkansu na bitamin. Ya ƙunshi bitamin na rukuni A, D, E, K, C, da kuma B da PP.
Amfani da kyawawan amfani da magungunan ɓaure
Fig - rikodi don gaban alli a cikin abun da ke ciki. Wannan shine dalilin da ya sa ake wajabta wa mutane da cututtuka na tsarin jijiyoyin jini. Yana taimaka ƙarfafa ganuwar zuciya, yana ciyarwa da ƙarfafa jini. Ga matan da ke fama da sinadaran varicose, yin amfani da ɓauren yau da kullum yana da bukata. Bugu da ƙari, ɓauren suna da tasiri don rage yawan jini da zazzagewa da kuma kawar da yatsa a cikin tasoshin. Bugu da ƙari, haɗuwa da amfani da kariya mai kumburi a cikin abun da ke ciki zai iya taimakawa tare da maganin cututtuka da na numfashi da kuma urolithiasis. Babu kusan takaddama ga ɓangaren ɓaure, amma ƙari akan wannan daga baya.
Amfani masu amfani da ɓaure ga mata
Ko da a zamanin d ¯ a, mata na Indiya sun lura cewa siffofi sun fi dacewa da rashin jima'i. Musamman, ya sanya tsofaffin tsofaffi idon fuska. A cikin mintina 15 kawai fata zai zama mai sauƙi kuma yafi sabo. Har ila yau, Figs suna da amfani ga haila. Tare da amfani da yawancin 'ya'yan ɓauren yau da kullum, mace zata ji daɗi. A lokacin haihuwa, figs zasu taimaka wajen cika rashin acid acid, wanda zai taimaka wajen cigaban tayi.
Figs don asarar nauyi
Idan mukayi magana game da abun da ke cikin calori na samfurin, sauƙin da aka samo yana da tasirin makamashi na 257 kcal, kuma rawani shine kawai 74 kcal. Saboda haka, don amfani a yayin cin abinci, yana da kyau a zabi samfurin samfurin. Ana iya ƙarawa zuwa nama ko haɗe shi tare da bishiyoyi a salads. Duk wannan zai taimaka wa jiki ba kawai don cika rashin muhimmancin bitamin da abubuwan gano ba, amma kuma a hankali ya tsarkake shi. Ana ba da shawara ga masu aikin gina jiki suyi amfani da 'ya'yan itace guda biyu ko uku idan kana cikin yunwa. Irin wannan abun ci abinci ba kawai zai zama da amfani ba, har ma yana da gamsarwa. Girbi, a cikin ɓauren, yana taimaka wajen inganta narkewa. Wani kuma da ɓauren ɓauren shi ne ikon kawar da ruwa mai yawa daga jiki, wanda ya taimaka wajen aiwatar da nauyin nauyi.
Contraindications na Figs
Tabbas, duk wani, har ma da samfur mai mahimmanci, yana da alamun kuskurensa.
Aiwatar da ɓauren
'Ya'yan' ya'yan ɓaure sukan saba amfani dashi ba kawai a matsayin ƙari ga nama, kaji ko salads ba. Babu ƙananan abubuwan cikawa ga pies daga wannan 'ya'yan itace. A saboda wannan dalili, an saka kayan shafa, orange ko ruwan 'ya'yan lemon zuwa kayan da aka tsarkake. Bugu da ƙari, an ba da ɓangaren litattafan almara zuwa ganyayyaki, jam, motsawa ko fashi.