Ko da wane irin ka'idojin abinci mai kyau ya zama alama a gare mu, wanda za mu ce a kasa, yana nuna cewa ga mutane da yawa zai kasance mai hankali, saboda kallon wanda ya ci abin da zai iya magana game da cikakken rashin cin abinci. Yana da al'adun! Saboda mutumin da yake son abincin, ya girmama ta, ya san yadda za a ji dadin abinci, ba zai zauna a kan karamin abinci daya ba. Me ya sa? Domin kawai bai bukaci shi ba, domin lokacin da kake jin dadin abincin, ba ka buƙatar ka ci nasara ba. Wannan shine ainihin abin da muka fara a cikin ka'idodin abinci mai kyau.
Overeating yayi magana game da rashin motsin zuciyarmu da zato
Don babu wani, ba asirin cewa mafi yawan mutane suna cike da cin abinci ba . Komawa gida da maraice bayan aiki, jin daɗin da kake iyawa shi ne TV da cikakken launi, ba tare da labari ba a gaban allon. Hanyar hanyar da za ta magance wannan jaraba shine komawa daga allon kuma ga abin da ke cikin farantin. Yi kokarin gwada dandano kowane samfurin, kuyi tunani game da ƙungiyoyi da ya sa. Amfani da abinci shine daya daga cikin mahimman ka'idodin abincin abincin. Kuma ku da kanku za su lura dalilin da ya sa - idan kun ji daɗin dandano abincin, kuma ba aiwatar da shafewa ba, halayyar tausayi da kuma ilimin lissafin jiki yafi sauri.
Yanayin Power
Yana da mahimmanci a san yadda za ku ci abinci a ciki. Mutane suna da raguwa ta zamani mai zurfi, kawai don godiya da agogo mai ban mamaki da muke kallo wannan muhimmin aiki. Amma idan kun ci kowace rana a kusan lokaci daya, ciki zai tuna da wannan, kuma lokaci na gaba zai zauna a teburin da aka shirya - tare da farkon salivation, ruwan 'ya'yan itace mai ci da kuma cike da ci. Ba dole ba ne a ce, yana da amfani ga narkewa?
Kada ku ci daga al'ada
Matsala ga mutane da yawa shine cewa suna ci daga rashin tausayi, daga tsoro, fun, damuwa ko kuma kawai daga kasancewa kusa da firiji. Kada ku ci daga al'ada, kuna damu da jin yunwa da jin dadi saboda wannan cutarwa. Idan ba ka jin yunwa, ko da yake lokaci ya riga ya zo, jira har sai abincin gaba. Zai fi kyau zama dan jin yunwa fiye da akwai a kan na'ura.
Harmony na kayayyakin
Daya daga cikin ka'idoji 5 na abinci mai mahimmanci ya bayyana cewa a cikin abincinmu ya kamata ya kasance jituwa tsakanin fats, carbohydrates da sunadaran. A wannan yanayin, babu mai cin abinci mai gina jiki ba zai faɗi cewa zazzabi ko carbohydrates ya kamata a bar shi gaba ɗaya a cikin sunan rasa nauyi. A cikin jiki, duk suna yin aikinsu, kuma nauyin kisa ba laifi ne na ƙwayoyin cuta ba, amma rashin kulawar ku a cikin cin abinci mai yawa.
Bukatun kowane
Bugu da ƙari, abincin ya kamata ya dace da dandano, salon rayuwa, lafiyarka, shekaru. Kada ku ci abin da ba ku so ba, mafi kyau samun samfur mai amfani wanda za ku ci tare da jin dadi. Kuma yana da mawuyacin magana game da wani abu na makamashi da buƙata kuma ya ce da gangan: mutumin da yake shiga cikin aiki mai nauyi a duk rana,
A cikin wannan nau'i, za ku iya yin da kuma ka'idodin abincin yara masu kyau. Na farko, don sanin cewa yana da amfani a ci, da abin da ba za a taba shi ba, yara ya kasance a cikin iyali. Abu na biyu, kada ka yi mamakin cewa yara sukan ci, kamar yadda "daga sarkar ya karya." Kawai, jikinsu yana girma kuma yana buƙatar karin abinci. Ayyukanka shine don yin amfani da wannan abinci mai amfani.
A cikin abincin yara, sunadarai suna taka muhimmiyar rawa, ya kamata su zama fiye da yadda aka fara girma, kuma yana da mahimmanci cewa yara kafin karin kumallo su ci wani abu mai zafi. An tabbatar da cewa wannan inganta aikin su da kuma bayanan tunani.