Alayyafo - dukiya masu amfani

Mutane da yawa ba tare da izini ba watsi da alayyafo, wanda yana da kyawawan kaddarorin masu amfani. Ko da akwai zane mai ban dariya, wanda mai yiwuwa ne don sayen wutar ya ci wannan ganye mai amfani. Alayen shi ne samfurin duniya, kamar yadda za'a iya amfani dasu don shirya salads da kuma cocktails. Ana amfani da wannan ganye a cikin sabon nau'i, domin tare da magani na thermal, kusan dukkanin kaddarorin masu amfani sun ɓace.

Alayyafo yana nufin samfurori masu samuwa, wanda za'a saya a kusan dukkanin ƙasashe na duniya. Haka kuma za a iya sauƙin girma a kan shirinka ko a kan windowsill.

Properties na kayan lambu alayyafo ganye

Wannan samfurin ya ƙunshi babban taro na kayan abinci, wanda wajibi ne don rayuwa ta al'ada. Tare da amfani da alayyafo akai-akai:

1. Kyakkyawar tasiri akan aikin urinary da tsarin narkewa. Godiya ga kasancewar beta-carotene da ascorbic acid, kwayoyin jikinsu da yawa sun watsar da su, wanda aka ba da izinin kawar da maƙarƙashiya.
2. Bayar da abun ciki na fiber na abinci, yana taimakawa wajen wanke jiki na samfurori na lalata da wuce haddi. Duk wannan yana samar da alamar alayyafo don asarar nauyi.
3. Yana inganta asarar nauyi, kamar yadda yake nufi da abinci maras calories.
4. Yana aiki kamar antioxidant halitta, wanda ke kare jikin daga aikin free radicals.

Alayyafo - dukiya masu amfani don nauyin asarar da kuma contraindications

Masu aikin gina jiki sun bayar da shawarar ciki har da wannan samfurin a cikin abincin su ga mutanen da suke da karba. Alayen alade yana dauke da furotin kayan lambu mai sauƙi wanda zai iya sauƙaƙe, wanda ya zama dole idan kana so ka kawar da nau'i nau'i nau'i. Har ila yau akwai selenium a ciki, wanda ya kara yawan kwayar halitta a jiki. Amfani da alayyafo don asarar nauyi shine kuma ya kawar da ruwa mai guba daga jiki, tare da amfani na yau da kullum zai iya kawar da cellulite.

Kuma kada ka manta game da contraindications na alayyafo. Ba'a ba da shawarar yin amfani dashi ga mutanen da ke da matsala tare da gishiri da salin ruwa, da cututtuka na hanta, kodan, kodaya da kuma pancreas. Ba za ku iya cin alayyafo a gaban urolithiasis da gout ba.

Abinci tare da alayyafo

Tare da yin amfani da wannan samfurin na yau da kullum, zaka iya kawar da nauyin kima, tsaftace jiki kuma inganta fata da gashi. An bada shawara a ci abinci na yau da kullum, abin girke-girke wanda ya hada da alayyafo, don jin duk kaddarorin masu amfani. Ba za a iya kiyaye abincin ba fiye da kwana 3. Za ka iya zaɓar abincinka, abin da ke mahimmanci shi ne cewa suna da amfani da ƙananan kalori.

Samfurin samfurin

Ranar farko

1. Abincin karin kumallo: kimanin kimanin 120 grams na cakuda mai laushi da apple da kirfa , dafa a cikin tanda.
2. Abincin rana: kimanin 140 g dankali ko karas, dafa a cikin tanda da sabo ne.
3. Abincin maraice: salatin 'ya'yan itace, ba fiye da 200. A matsayin tufafi, zaka iya amfani da yogurt mai ƙananan.
4. Abincin dare: kimanin 150 g naman alade, wanda za'a iya Boiled ko steamed. Bugu da ƙari, an yarda ya ci salatin karas, da albasarta da alayyafo.

Rana ta biyu

1. Abincin karin kumallo: wani ɓangare na salatin dafa shi daga sabo ne, dafaccen kaza da kuma dill. A matsayin kayan shafa, amfani da ruwan 'ya'yan lemun tsami da man zaitun.
2. Abincin rana: game da 130 g na masara porridge wanda aka hade da dill.
3. Abincin burodi: game da ƙwayar kajin chicken 140 g da dill da alayyafo.
4. Abincin dare: gilashin ƙaramin yogurt maras yisti ba tare da additives da apple ba.

Rana ta uku

1. Abincin karin kumallo: kimanin hatsi na hatsi 160 grams, wanda aka yi amfani da man fetur da lemun tsami.
2. Abincin rana: wani aikin cin abinci maras nama tare da alayyafo.
3. Abincin burodi: yin amfani da kayan lambu mai dankali.
4. Abincin dare: wani ɓangare na abincin kifi ko wani yanki na kifi tare da alayyafo.