Kwanan nan, aikin agaji bai zama ba namiji ba, har ma dukiyar mata. Yanzu kowane yarinyar kai tsaye ya kamata yayi mafarki, kuma yayi duk abin da zai haifar da cubes a ciki. Ko yana da amfani sosai, kuma ko wajibi ne ga mata matacciyar tambaya ce. Amma fashion ne fashion, sabili da haka, ba za a iya bi da a wani ɓangare. Saboda haka, bada taimako - wannan shine ainihin abin da kuke bukata.
A ina ne ma'anar sukari suka fito?
Cubes - wannan shine taimako daga tsokoki, wanda aka tsara ta tsawon horo. Don ganin cubes su kasance bayyane, kada a rufe su da mai. Yawancin lokaci, 'yan mata da suka ba da lokaci da makamashi don yin amfani da su don tallafawa' yan jaridu, ba su fahimci dalilin da yasa basu ga sakamakon ba. Dalilin shi ne cewa ba za ku iya shiga cikin abinci ko motsa jiki ba, kamar yadda suke faɗa, ba za ku iya kasancewa cikin ciki ba. Idan kana horarwa don kare kanka, za a zabi don canzawa da kuma cin abinci.
Bugu da ƙari, ga darussan don taimaka wa 'yan mata, ya kamata ka samu takardar shaidar abinci, wadda za ka iya nazarin abincinka. Kada ka daina amfani da yawan ƙwayoyi da carbohydrates - ba za ka iya mafarki ba game da taimako. Turawa akan sunadarai kuma sha yalwa da ruwa.
Aiki
- Yanzu za muyi aikin a kan jin dadin dan jarida, kodayake tsarin "cubes" ga dukkan sassan jiki shine daya - fitar da mai da kuma aiki a kan tsokoki.
- Matsayi na mashaya shine girmamawa a kan kangi da safa. Ayyukanka - don tayar da jiki da buttock daga IP, yin dutse ko dala. Muna yin saiti 25. Kashewa, ku ajiye matsayi na mashaya don 15 seconds, kammala 10 hanyoyi. An yi amfani da Planck ya zama mafi kyawun motsa jiki don taimako, tun da yake yana haifar da sakamakon "janye" ciki.
- Ku kwanta a baya, hannayenku a kan kansa. Ɗaukaka makamai da ƙafafun lokaci zuwa wuri na arki. Mun yi sau 25. Sa'an nan kuma ci gaba da matsayi na arc na 20 seconds.
- IP - kwance a baya, kafafun kafa, hannayensu tare da jiki. Muna tura ƙafafunmu daga bene, cire su daga waje kuma su saki su da kai. Daga wannan matsayi, ƙaddamar da ƙananan ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, kuma, yana ɓad da latsawa, muna yin jigilar ƙasa.
- IP - kwance a baya, makamai miƙa zuwa tarnaƙi, ƙafafun kafa. Ɗaga kafafun kafa a kusurwar dama, yin karkata zuwa hagu da hagu, ta taɓa bene tare da safa.
- Aiki na ƙarshe a cikin hadaddunmu game da taimako. IP - kwance a baya, hannayensu a baya kai, kafafu suna durƙusa a gwiwoyi a kusurwar 45 ⁰. An haɗa kai da ƙafafunsa, an cire su daga ƙasa a lokaci guda.