Ya bayyana cewa wasu kayan lambu mai kore ba su da kasa da ƙwayar jiki fiye da naman sa ko kwai. Kuma, mafi mahimmancin, tare da wannan duka, har ila yau kana da babban abun da ke cikin calories, da kuma jerin sifofi masu kyau. Yana da game da kabeji broccoli da kaddarorin masu amfani, wanda, mai kyau, tana da fiye da isa.
Haɗuwa
Low-kalori, gina jiki, bitaminized, a karshen, wani abu mai dadi - wannan shine babban fasali na kabeji. Ma'anar abin da ke da amfani a cikin broccoli, ba shakka, dole ne fara da abun da ke ciki.
Abubuwan:
- Potassium, magnesium, calcium, selenium, phosphorus;
- folic acid;
- bitamin C;
- betacarotene;
- bitamin K;
- bitamin A;
- bitamin B9.
Dangane da abin da yake da shi na musamman, ana amfani da broccoli kusan a cikin wata tare da magunguna a maganin cututtuka da dama. Bugu da ƙari, nauyin calorie na 100 g na broccoli yana da 34 kcal, yana dauke da yawan furotin da yawan fiber.
Amfanin
Na farko, fiye da amfani da kabeji broccoli shine fiber . 100 g daga cikin samfurin ya ƙunshi kashi 13% na yawancin fiber na yau da kullum, wanda koda a cikin wannan nau'i yana da kyau kwarai don jimre wa ƙwarewar jiki da ƙananan aiki na peristalsis na ciki. Saboda fiber, broccoli yana da gagarumar gamsarwa - caloric abun ciki abu ne mai mahimmanci, kuma yunwa za ta sake dawowa na dogon lokaci. Shin yana da kyau a jaddada cewa wannan dukiya yana da amfani a gare ku kuma a rasa nauyi?
Masu lura da hankali sun iya lura da pollen haske, wanda aka kara wa broccoli - wannan abu yana kunna dukkan ayyukan jiki, saboda haka dalili ya kamata a cinye broccoli sau da yawa sosai.
Ana amfani da Broccoli wajen magance cataracts, kazalika da wasu matsaloli tare da ruwan tabarau da kuma retina. Mafi sau da yawa, a lokacin dawowa daga ayyukan da aka yi akan kayan aikin gani, likitoci sun bada shawarar kawai cin cin sukarin.
Har ila yau, ba tare da broccoli ba, ba zai iya yi a maganin ulcers, colitis, dysbiosis ba. Broccoli tana ƙaddamar da fitar da bile, don haka yana da amfani ga hanta, duka biyu da kuma ƙwayar cuta.
Broccoli da Ciwon daji
Mutane da yawa sun ji labarin tasirin ciwon daji da amfani da broccoli. Haka ne, ko ta yaya abin ba'a zai iya sauti, wani akwati zai iya buɗewa sauƙi. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa broccoli yana da amfani sosai a wajen maganin rigakafi da rigakafin ciwon daji na fili. Har ila yau, wanda ya kamata ya lura da wani abu daya, abin da ke amfani da shi ga broccoli ga mata. Saboda wannan abu da ke taimakawa tare da ciwon daji na tsarin narkewa (sulforaphane), broccoli yana fama da ciwon nono da ciwon daji. A cikin irin wannan nau'i na kabeji akwai abubuwa da yawa wadanda, da farko, hana hana haifuwa da kwayoyin cutar Kanada, sa'annan kuma halakar da kansu da kansu. Da kyau, kuma, ba shakka, ba za ka iya yin wannan ba tare da kunna tsarin rigakafi na mutum ba.
Don rasa nauyi
Mun riga mun ambata kayan amfani guda biyu na broccoli don asarar nauyi - low calorie da fiber. Don haka, ba haka ba ne. Har ila yau, Broccoli yana kunna carbohydrate da mota mai cin gashin kansa, kuma jiki yana yin amfani da makamashi akan digirwar samfurin fiye da karfin shi - wanda ake kira calorie mai ma'ana.
Don hasara mai nauyi, muna bayar da shawarar yin jingina zuwa menu abinci a kan broccoli, da kyau, kuma ba shakka, hada da wannan kabeji a yau
Contraindications
abinci .Broccoli, kamar yadda ka yi tsammani, yana da samfur sosai. Sabili da haka, don amfani da kowa, wannan dangi na farin kabeji ba zai yiwu ba. Yana da haɗari kuma ya kamata ya guje wa mutane da cututtuka. Wannan ya shafi musamman ga fiber (muni), wanda ya ƙunshi broccoli. Yana kunna narkewa, kuma rashin lafiya na rashin lafiya dole ne samar da enzymes, wanda, saboda rashin lafiya, zai cutar da jiki kanta.
Har ila yau, kada ku ci kabeji broccoli ga mutanen da ke da karfin acid da kuma rashin haƙuri ga samfurin.