Wani irin mutumin da ba ya so ya shayar da kai tare da dadi mai mahimmanci kuma mai amfani? Tabbas, cin abinci mai laushi, mutane suna son kayan dadi don kawo amfanin da yawa, kuma ba kawai dandanowa mai dandano ba. Neman irin wannan abincin ba sauki ba ne, yawan sukari da kuma karamin adadin bitamin suna sa cututtuka da cututtuka sosai. Duk da haka, ko da mutum yana lura da abincin da zai iya cin abinci, zai iya ba da kansa daga ɓauren ɓaurensa, wanda yawancin amfaninsa ya dade ya tabbatar.
Menene amfani ga jam daga ɓaure?
'Ya'yan itãcen wannan shuka sun ƙunshi mai yawa baƙin ƙarfe. Saboda haka, an yi jita-jita tare da Figs don yara da manya. Ƙananan ɓangaren wannan jam yana kara haɓakar haemoglobin kuma yana rage hadarin anemia. Koda likitoci sun ba da shawara cin abinci daga 'ya'yan itace mai ɓaure ga waɗanda ke fama da damuwa mai tsanani, duka jiki da tunani. Kyakkyawar ƙarfin baƙin ƙarfe zai taimaka wajen ƙarfafa tsarin kwakwalwa, wanda ke nufin cewa za a sauke nauyin da sauƙin sauƙi.
Bugu da ƙari, an tabbatar da cewa waɗannan berries sun ƙunshi abubuwa waɗanda ke taimakawa don rage ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a jiki. Saboda haka, amfanin kimar amfani da fig jam za'a iya la'akari da kawar da cututtuka. An yi amfani da shi don mura, sanyi, bronchial fuka da cututtuka daban-daban na tsarin dabbobi. Mutanen da suke ci wani ɓangare na wannan jam ba su jin tsoron cututtuka da sanyi. An umurci dan likitan yara su hada da abincin da yaron ya kasance a cikin abincin na mura da ARI.
Wani abu mai amfani na jam daga ɓaure shine tasiri a cikin yaki da maƙarƙashiya. Wannan jam yana taimaka wajen kafa aikin ƙwayar gastrointestinal, don taimakawa mutum mai tsanani a ciki. Kyakkyawan sakamako mai mahimmanci yana taimakawa wajen sauya kumburi. Saboda haka, jam yana bada shawara don halartar 'yan wasa da mata a lokacin haila. Pectin, wadda take cikin wannan kayan kayan zaki, zai taimaka wajen cire ruwa mai yawan gaske, wanda ke nufin cewa jin nauyi a kafafu zai ragu. Jam daga 'ya'yan itãcen wannan shuka yana da amfani ga cin abinci ga mata da maza.
Idan ana so, za ka iya yin wannan jam har ma da amfani. Don yin wannan, lokacin dafa shi maimakon sukari, kana buƙatar ƙara zuma. Wannan wani d ¯ a girke-girke na yin jam daga berries. Honey yana da bitamin, ba kamar sukari ba, don haka a bi da shi tare da Bugu da ƙari zai kasance mafi mahimmanci. Hakanan zaka iya hada kwayoyi a jam, alal misali, walnuts. Wannan zai inganta dandano kayan zaki.
Amfanin da cutar da matsawa daga ɓaure
Duk da haka, kamar kowane kayan zaki, wannan jam ba zai iya amfani da wasu mutane ba. Da farko dai, wadannan su ne, waɗanda suka sha wahala daga ciwon sukari. Idan akwai wannan cuta, dole a bar jam.
Abu na biyu, tabbatar da cewa biyan ba zai haifar da rashin lafiyar ba . Wannan ya faru da wuya, amma har yanzu akwai mutanen da zasu iya sa asali a cikin ɓaure. Sabili da haka, idan mutum ya gwada wannan kayan zina a karon farko, dole ne ku fara cin nama kadan.
Kuma, ba shakka, kada ku ci zarafi ku ci jam cikin marasa yawa. Idan ka ci gaba da cin duk jam, zaka iya saya ba kawai karin fam ba, amma har ma ya kasance abokin ciniki na likitan kwalliya. Kamar kowane abun daɗi, wannan jam yana cinye enamel hakori kuma yana iya haifar da bayyanar caries.
Daidaitaccen abinci mai gina jiki zai ba ka izini daga samfurori, ciki har da kayan zaki, kawai amfani. Bisa ga likitoci 30-50 grams na jam daga ɓaure iya iya cin wani mutum. Wannan rabo yana ƙunshe da yawan bitamin da abubuwan gina jiki, amma ba zai shafi rinjaye na caloric na yau da kullum ba.