Akwai 'yan irin kayan lambu a duniya da zasu fi amfani da zucchini. Marrow abu ne mai kyau! Kuma mai dadi, da amfani da ƙananan kalori ... Zai yiwu, a cikin bayyanar ba abu ne mai kyau ba, amma idan kun ƙidaya dukkan halayensa, za ku iya rasa ƙidaya.
Da farko, a cikin zucchini fiye da kashi 90 cikin dari ne ruwa, kuma ana iya tunawa sosai cikin jiki saboda wannan. "Amma abin da ya rage sai dai ruwa?" - ka tambayi, amma nawa ne! Da farko, yawancin kwayoyin halitta, irin su magnesium, potassium, calcium , jan ƙarfe, baƙin ƙarfe, da kowa da kowa ya san yadda suke da muhimmanci ga lafiyar mahimmanci, amma gabobin marasa lafiya kamar zuciya da hanta, da kuma yadda yake da muhimmanci wajen tallafawa kwakwalwa da kuma juyayi.
A cikin zucchini wani misali ne mai kyau, amma muhimmin mahimmanci da amfani da kwayoyin bitamin, wato kamar B1, B3 da C, waɗanda suke da amfani sosai a gare mu, musamman ma a cikin hunturu. Saboda haka, cin abinci a kan zucchini yana da kyau sosai a lokacin hutun hunturu, kuma don dafa abincin da Sabuwar Shekara ta ke yi shi ne aikin da aka lalata.
Diet a kan zucchini - karin bayanai
Daya daga cikin shahararrun abinci a Hollywood har yanzu ana daukar su ne squash. Kuma ba don kome ba - tare da taimakon irin wannan cin abinci za ka iya rasa kilo mita 3-4 a cikin makonni biyu, kuma a lokaci guda, ajiye duk abubuwan da suke bukata a jiki.
Asiri na cin abincin ba abu ne mai wuya - kana buƙatar gwada cin abinci a kowace rana kamar yadda zucchini (mafi kyau, fiye da ɗaya kilogram). A wannan yanayin, domin ci gaba da zucchini duk dukiyarsa masu amfani, shi ne mafi kyawun ci shi raw.
Za mu gano yadda za mu dafa zucchini tare da abinci. Tun da ba kowa ba yana son kayan lambu mai kyau, za ku iya yin tukunyar tukunya a kan zafi kadan ko ma ku ci tare da wasu kayan lambu. Akwai kyawawan girke-girke tare da kaza ko kifi. Kullum yakan yiwu a shirya naman alade iri iri, wanda ya haɗa da zucchini kuma daidai ya dace da dandano, musamman idan akwai tumatur ko cucumbers. Abincin zafi, irin su casseroles ko purees suna maraba da irin wannan cin abinci. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa tushen kowane tasa ne ko da yaushe zucchini kanta, in ba haka ba cin abinci ba zai nuna sakamako mai ban sha'awa ba.
Shin yana yiwuwa a rage cin abinci zucchini?
Kuma idan cin abinci ba zucchini ne ba? Shin zai yiwu a wani rage cin abinci zucchini - ba shakka, shi duka ya dogara da ku. Idan kuna so ku rasa nauyi, kuma kuyi "kwashe" daga wani abincin, kada ku ji tsoro ku ci zucchini daga lokaci zuwa lokaci, saboda ba su da yawan adadin kuzari, sabili da haka za'a iya amfani da su ba tare da tsoro a cikin kowane tsarin rasa nauyi ba.
Yadda za a dafa zucchini tare da abinci?
Ganyayyaki yana nufin barin kayan abinci da yawa. Amma tare da taimakon zucchini zaka iya mayar da su zuwa ga abincinmu. Yaya kake, alal misali, cin abinci tare da hade da zucchini, cakulan da cukuran gida? An yi amfani da cuku'in kwalliya don samun riba, musamman ma da abinci mai gina jiki. Amma zucchini tare da ƙwayar katako mara kyau yana kirkiro cakuda mai mahimmanci, mutane da yawa suna son karin kumallo. To, saboda yanayi, mun ƙara cakulan (zai fi dacewa fiye da 70% koko). Cakulan ya kamata a narke da kuma amfani da shi a matsayin miya ga yanka na zucchini. Wannan tasa, na kowa a ƙasashen tsakiya na Turai kuma yana daya daga cikin shahararren ƙwarewar abincin mai cin abinci.