Mutane da yawa sun sani cewa kwayoyi suna da amfani sosai da amfani. Su ne tushen tushen kayan lambu mai gina jiki, kantin sayar da bitamin da abubuwa masu alama. Amma don amsa tambayoyin ko zai iya rasa nauyi, idan akwai kwayoyi, sau da yawa ma yawancin mutane ba za su iya ba. Kodayake yana da matukar dacewa ga duk waɗanda suke kallon nauyin su, saboda kwayoyi sun zo cikin jerin abinci.
Zan iya rasa nauyi idan ina da kwayoyi?
Don tantance yawancin kwayoyi, ya kamata ku kula da abun da suke ciki. Yawancin kayan abinci, polyunsaturated fatty acid da carbohydrates an gabatar a nan. Saboda haka, kwayoyi suna da yawa a cikin adadin kuzari - in 100 grams kusan 700 kcal suna kunshe. Duk da haka, irin wannan adadin ba tare da sakamako mara kyau na jiki ba za'a iya cinye, wanda shawarar da likitoci ya ba da shawarar - 20 grams kowace rana. Kuma wannan kusan rabin rabin abincin rana ne game da abubuwan da ke cikin calories. Wannan sashi yana da mahimmanci don shimfiɗawa don rana, ya maye gurbin kwayoyi tare da abincin haɗari, kamar pies ko kwakwalwan kwamfuta. Saboda haka zaka iya rasa nauyi. Bugu da ƙari, kana buƙatar sanin abin da kwayoyi suke da daraja cin abinci yayin da suke fama da nauyi, kuma waɗanne ya kamata a jefar da su. Masu taimako na gaske a cikin yaki da karin fam zasu zama naman kwayoyi, walnuts, nutmeg da golan Indiya.
Wani irin kwayoyi ne mafi amfani ga rasa nauyi?
Wasu daga cikin kwayoyi mafi amfani ga asarar nauyi shine cedar. Suna da abubuwa masu yawa, abubuwa da yawa masu ilimin halitta, da kuma sunadarin sunadarai masu sauƙi. Suna gamsu da yunwa, taimakawa don kare rigakafin cututtukan atherosclerosis da cututtukan zuciya. Har ila yau mai kyau suna walnuts, wanda ya rage ci abinci kuma bai ba da karin adadin kuzari, wadda za a ajiye a cikin nau'i mai sutura. Nutmeg yana inganta narkewa da metabolism, yana taimakawa wajen ƙona calories da sauri. Gyamin Indiya yana inganta tsarin matakai na gaggawa kuma yana hanzarta ragowar ƙwayoyin cuta.