Gidan kasuwanni na yau da kullum suna samar da samfurori daban-daban, kuma ba abin mamaki ba ne cewa mutane da yawa ba su sani ba idan yana da daraja a haɗa wasu daga cikinsu a cikin abincinku. Game da ko gurasa yana da amfani, kuma ko muna bukatar mu yi amfani da su kuma mu yi magana a yau.
Shin yana da amfani a ci abinci?
Da farko, ya kamata a lura cewa nau'ikan alamun irin waɗannan samfurori na iya bambanta ƙwarai a cikin abin da suke ciki. Masu aikin gina jiki sun bada shawara su nemi buckwheat, gurasa ko gurasa a kan ɗakunan ajiya, ana ganin sun kasance mafi amfani a wannan lokacin, kuma shi ya sa:
- Duk waɗannan nau'o'in abinci suna dauke da carbohydrates mai saurin, kuma wannan shine amsar tambaya mai mahimmanci ko yana da amfani wajen cin abinci maimakon gurasa. Gurasa, musamman farar fata, ya ƙunshi yawancin carbohydrates, don haka bayan da mutum ya ci shi, jijiyoyin saturation da sauri ya wuce, da gurasa, saboda jinkirin carbohydrates na dogon lokaci, zai ba da jin dadi. Yin amfani da gurasa maimakon gurasa, zaka iya rasa nauyi.
- Gurasa yana dauke da fiber mai yawa, wanda ke inganta motil na hanji kuma yana taimakawa wajen wanke jikin toxins da abubuwa masu cutarwa.
- Gurasar tana da kusan babu sukari, sabili da haka ana iya cin abincin buckwheat ko da mutane da ciwon sukari.
Tabbas, waɗannan kawai dalilai ne da ya sa masana sun ba da shawarar mutane su ci waɗannan samfurori, amma sun yarda sun riga sun isa su hada su a cikin abincin su. Kawai tuna cewa ba a ba da burodi ga wadanda ke da cutar gastrointestinal, wajibi ne su tuntuɓi likita kafin amfani da su.
Amma irin gurasar da yafi amfani ya dogara da dalilin da mutumin ya yanke shawarar cin abinci. Idan aikin ya rasa kuɗi kaɗan, cikakke fit bran ko oat. Amma a yanayin idan yana da muhimmanci wajen kafa narkewa ko don saturate jiki tare da bitamin, yana da kyau saya samfurin buckwheat.