Yoga abinci mai gina jiki wani ɓangare ne na al'ada. Idan kuna yin yoga asanas da mudras , kuna buƙatar kunnuwa da abinci, domin kawai irin wannan hanya zai kusantar da ku ga cikakken fahimtar wannan falsafar da za ta ba ku damar samun jituwa da kammalawa.
Nutrition a lokacin yin aikin yoga: abin da za a ware?
Kayan abinci mai mahimmanci tare da yoga abu ne mai mahimmanci na aiki. Idan ba a shirye ka canza canjinka ba, na farko, rage girman amfani da kayan da suka fada cikin jerin da aka haramta. Ya haɗa da waɗannan matsayi:
1. Duk wani nama da kowane nau'in kayan nama. Abincin yana ƙunshe da abubuwa masu guba masu yawa, da gubobi da kwayoyin da ke taimakawa zuwa tsufa, ya hana aikin jima'i, ya sa mutum yayi muni.
2. Duk abincin da aka gina a kan dabba mai yalwa (man alade, margarine, man shanu, da dai sauransu). Dabbobi na dabbobi suna da illa ga mutane kuma suna haifar da ci gaban atherosclerosis - wannan hujja ne da aka sani ta maganin likita.
3. An hana yin amfani da duk wani abu mai narkewa wanda yogis ya ƙunshi irin wadannan rukunin guda biyar:
- barasa;
- magunguna (opium, hashish, marijuana, da dai sauransu);
- taba;
- kofi;
- shayi.
4. Sugar da dukan sutura (kawai halitta - zuma, 'ya'yan itace,' ya'yan itatuwa 'ya'yan itace) an yarda. Shine ne wanda ke da alhakin ilimin ilimin kimiyya, da ciwon sukari, da nakasa. Yana da gaskiyar gaskiyar a duk faɗin duniya.
5. Duk abincin gari, musamman ma wadanda aka dafa akan yisti (sun hana aiki na hanji).
6. Ya kamata a cinye kayan kiwo da kiwo a ƙayyadaddun yawa. Yoga yana nufin gaskiyar cewa babu nau'in dabba a cikin girma yana cin madara.
Ba tare da duk wannan daga abincinku ba, kun riga ya zama slimmer, mafi koshin lafiya da kuma farin ciki (yoga abinci mai gina jiki don nauyin hasara nauyi daidai). Duk da haka, bayan da aka tattara menu tare da duk shawarwarin daga yogis, za ku sami babban sakamako.
Yoga da Gina Jiki
Da farko, abin da kowane mutum ya juya zuwa yoga shine ya kamata ya zama cikakke don ganewa ya zama dole ya bar abinci dabba. Dukan yogis ne masu cin ganyayyaki. Abinci na asalin shuka an dauke su mafi tsarki, kuma ba su da karfi.
Abincin abinci mai kyau a yoga ya nuna cewa kashi 60 cikin 100 na abincinku shi ne na halitta, abincin abinci mai kyau: 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kwayoyi, ganye. Kuma kawai sauran kashi 40% ne abincin da aka shawo kan zafi. Yi abinci naka bisa ga kayan da kake da shi, amma kiyaye wannan haɓaka - don haka ka sami mafi kyawun tsari da sauki a kowace rana.