Karan da aka karɓa shi ne abincin da ya fi so, abin gamsarwa da dadi. Wannan samfurin ya samo mafi yawan kitsin mai madarar yau da kullum, tun a lokacin da aka gina wani ruwa ana kwashe shi kuma ana kara kirkirar ta. Mene ne amfanin da cutar da madara mai yalwa, za ku koya daga wannan labarin.
Amfanin madara mai gasa
Idan mukayi magana game da kayan warkarwa na madara mai narkewa, to, zaka iya lissafa su na dogon lokaci. Idan muka tsara manyan, muna samun jerin masu zuwa:
- madara da aka yalwata taimaka wajen magance matsalolin, damuwa da gajiya mai tsanani, kamar yadda yake da tasiri a kan tsarin mai juyayi;
- al'ada na shan madara mai narkewa kafin yin barci zai cece ku daga rashin barci da barci;
- bitamin A, a cikin manyan abubuwan da ke dauke da wannan abin sha, ba ka damar kula da hangen nesa na al'ada;
- yawancin alli a cikin abun da ke ciki yana shafar karfi da kasusuwa da hakora;
- Amfani da yau da kullum madara inganta metabolism;
- yawancin bitamin C mai sauƙi kamar yadda aka tsara a cikin abun da ke ciki yana taimakawa wajen karfafa rigakafi.
Bugu da ƙari, an yi imani cewa yin amfani da madara mai yalwaci yau da kullum yana baka dama don karancin bayanan. Duk da haka, duk amfanin amfanin madara mai yalwa, yana da daraja tunawa da cewa wannan samfurin yana da 84 kcal da 100 g, wanda ke nufin 210 kcal da gilashin gilashi (250 ml). Wannan abin sha ne mai yawan calorie, kuma lokacin da ya rasa nauyi ya fi dacewa da maye gurbin shi tare da madara mai laushi tare da rage yawan abun ciki.
Amfana kuma cutar da madara mai narke
Ba kowa ba ne kawai zai iya hada madara mai narkewa a nasu
- rashin lafiyar lactose;
- lacose insufficiency;
- rashin haƙuri daya.
Kamar yadda aka ambata a sama, saboda girman yawan makamashi, ba'a bada shawarar yin amfani da madara mai narkewa a rage cin abinci don asarar nauyi. Duk sauran mutane za su iya hada da wannan kayan dadi da lafiya a cikin abincin su.