Kyakkyawan 'ya'yan itacen kiwi, masu amfani da kayansu masu yawa, suna da kyau a cikin mutanen da suke so su kula da jikin su cikin kyakkyawar tsari. Saboda abubuwan da aka gyara, an dauke shi daya daga cikin mafi amfani da dukkan berries.
Abincin Abinci
Kiwi - 'ya'yan itace mai ban mamaki, wanda shine ainihin Berry, kamar mai dankalin turawa ne tare da fata mai dadi. Jiki na tayin yana da launi a launi. Zaka iya cin shi tare da cokali, yankan shi a cikin rabi kafin.
Amfanin kiwi 'ya'yan itace ne mai girma kuma suna da kyakkyawar tasiri ga jiki duka. Godiya ga babban abun ciki na bitamin, sunadarai, microelements, fiber, ana iya kiransu ainihin kayan aiki. A bakan da adadin bitamin na kiwi 'ya'yan itace ne mafi girma fiye da kowane' ya'yan itace. Saboda haka, alal misali, yana da bitamin C, B, A, E, D. Bugu da ƙari, 'ya'yan itacen sun ƙunshi:
- magnesium;
- potassium;
- allura;
- sodium;
- phosphorus;
- ƙarfe;
- manganese;
- zinc;
- nicotinic da folic acid.
Mun gode da yawancin bitamin C (ascorbic acid), darajan kiwi ya fi yadda lemun tsami da barkono na Bulgarian ya fi yawa.
Yankunan kiwi
Idan kun yi amfani da wannan Berry don abinci kowace rana, to, an kunna ayyukan kare lafiyar jiki da gaggawa, inganta rigakafi, kuma ƙarfin juriya ya ƙaruwa. Bugu da kari, da amfani Properties na kiwi 'ya'yan itace za su yi amfani tasiri a kan wadannan:
- aiki na zuciya;
- aiki na salon salula metabolism;
- ƙarfafa ganuwar jini da capillaries;
- ci gaban thrombosis da hauhawar jini;
- turgor na fata.
Kiwi zai iya hana ci gaba da cututtukan cututtuka masu tsanani da haɗari saboda gaskiyar cewa shi ya hana tsarin tafiyar da kwayoyin halitta wanda ke faruwa a jiki. Don haka, alal misali, masana kimiyya sun ba da shawarar yin cin nama na yau da kullum domin rigakafin cututtukan cututtuka irin su Alzheimer da cutar Parkinson, atherosclerosis, samuwar mummunan ciwon sukari.
Tare da yin amfani da kiwi na yau da kullum, zaku iya hana bayyanar launin toka kuma sake sake jikin. Naman 'ya'yan itace yana cinyewa a cikin abinci da kuma nau'i na masoya. Ayyuka masu aiki da bitamin suna saturate fata kuma sun sa ya fi karfi da velvety.
Fiber, wanda ke dauke da kiwi, zai taimaka wajen wanke dukkan jikin shan magunguna da kuma gubobi. Idan kun ci gaba da cin abinci a kai a kai sau ɗaya, to, jinjin zai yi aiki ba da daɗewa ba kuma za ku iya manta da irin wannan matsala kamar maƙarƙashiya. Cin ɗayan 'ya'yan itace kafin cin abinci zai iya sa maye gurbin ruwan' ya'yan itace da kuma inganta ci. Wannan magani mai dadi yana bada shawara ga manya da yara waɗanda ke cin abinci mara kyau ko kuma suna da matsala tare da aikin ƙwayar gastrointestinal.
Kiwi da slimming
Yawancin 'yan mata da suka bi kiwon lafiya da kuma amfani da abincin daban-daban na asarar nauyi, kiwi' ya'yan itace daya daga cikin manyan abincin su.
A lokacin lokacin asarar nauyi, lokacin da fatar jiki zai iya sha wahala mafi yawa, yana da godiya ga kiwi cewa an kafa sabon filastin collagen, kuma, saboda haka, fatar za ta kasance tabbatacce.