Abubuwan da ke hanzarta inganta metabolism

Tare da shekaru a cikin jiki, metabolism ne mai hankali. Saboda haka, sannu-sannu muna bukatar ƙananan adadin kuzari. Don amfanin jikinka, kana buƙatar canza abincinka. Amma zaka iya, ba tare da yin hadaya da abubuwan da kake so ba, kada ka sami karin fam. Don cimma wannan, kana buƙatar ƙara wasu abinci zuwa ga abincinka don saurin haɓaka.

Abubuwan da ke hanzarta inganta metabolism

Wace kayayyaki dole ne a yi amfani dasu don hanzarta aiwatar da metabolism? Ruwan ruwa, barkono mai zafi, shayi wasu daga cikin abincin da zai iya sauke matakan metabolism. Da ke ƙasa za ku sami ƙarin bayanai game da dukkan abubuwan da suke da ƙarfin metabolism. Akwai jerin su duka:

1. Naman alade da abinci da ke dauke da yawan sunadaran (kifi, kaza). Har ila yau, a cin abinci dole ne ya hada da fat da carbohydrates, waxanda suke masu samar da kayan abinci kuma basu cikin samfurori.
2. Spices. Kyakkyawan hanzarta inganta matakan kayan kayan yaji, musamman barkono mai zafi. Yana ƙãra yawan kwayar halitta ta kashi 50%. Sakamakon wannan shine rawar zuciya. Irin wannan cuta zai iya barazanar hanzarin hanzarin jini, kuma hakan ya kara yawan kuɗi.
3. Citrus 'ya'yan itatuwa. To kyau ta da metabolism na lemun tsami, kafiri, mandarin da sauran iri citrus 'ya'yan itatuwa. Bugu da kari, suna dauke da bitamin C, wanda wajibi ne don kula da rigakafi da kyau narkewa, kazalika da hana cututtuka da magunguna masu yawa.
4. Dukan kayayyakin hatsi. A cikin samfurori daga hatsi cikakke yana dauke da fiber mai yawa. Kuma saboda aikinsa jiki yana bukatar ya yi ƙoƙari yayi yawa. Sabili da haka, jiki yana ciyar da karin adadin kuzari, saboda abin da ake aiwatar da matakai na rayuwa.
5. Ruwa. Yana da muhimmiyar mahimmanci don yin aiki mai kyau na abubuwa da calories masu ƙonawa. Ba lallai ba ne don matsawa karfi a kan juices da soda. Sun ƙunshi mai yawa sukari.
6. Green shayi. Wannan samfurin yana da kaddarorin masu amfani, misali, haɓakawar metabolism. Kwanan wata kana bukatar kofuna na shayi 3-4. Zai taimaka wajen ciyar da karin kilo 50-60 na makamashi.
7. Kwayoyi. Suna dauke da isasshen sunadaran gina jiki, da masu amfani masu amfani da wasu abubuwa masu ban sha'awa. Bayan cin 'yan kwayoyi, zaka iya manta game da yunwa na dogon lokaci. Amma kada ka shiga cikin amfani da su - suna da caloric sosai.

Har ila yau, kada ku manta da maganin gargajiya na mutãne, wanda zai iya yin alfahari da kasancewar ganye don hanzarta ci gaban metabolism. Amma kafin yin amfani da waɗannan ganye ya kamata ka tuntubi likita kuma ka gano ko wane ne daga cikinsu zai iya zama wanda aka saba wa maka. Don inganta cintawa, kuna buƙatar ɗaukar irin wannan ganye a matsayin kirtani, ganye da burdock tushe, gyada, furen furen baki, bishiyoyi Birch, Cones, tsire-tsire masu launin damuwa, ciyawa mai tsumburai, ciyayi da kuma ganyayyaki. Kana buƙatar zuba ɗaya daga cikin cakuda da ruwan zãfi. Kana bukatar ka dage kamar shayi. Yi amfani da wannan kumfa yana da muhimmanci tsakanin abinci, da dare.

Don inganta tafiyar matakai, yana da kyau a dauki shayi mai sanyi daga furen furen sabo. Daga cikin ganyayyaki waɗanda ake amfani dasu don hanzarta ingantaccen metabolism, daya daga cikin tsire-tsire mafi muhimmanci shine magani na Dandelion. Tare da taimakonsa, ma'auni na asalin acid ya zama cikakke, kuma ayyukan hanta sun dawo. Haka kuma tare da taimakon Dandelion, gidajen abinci da atherosclerosis za a iya bi da su.

Dalili akan abincin da ake ci don inganta tsarin metabolism, hukunce-hukunce guda biyu ne:

• Ku ci fiye da sau da yawa, amma kaɗan kadan;
• zabi abinci da ke hanzarta inganta metabolism.

Yin amfani da abinci, kana buƙatar tuna cewa kana buƙatar ka sha kawai shayi da ruwa mai tsabta, amma kada ka cutar da kofi. Za ku iya sha daya kofin da safe.