Idan kun yi zaton cewa kuna da rashin ƙarfe a cikin jiki, to, kamar kowane mutum, za ku sami alamun bayyanar da ke nuna rashin wannan kashi. Muna bayar da cikakken jerin su, da kuma jerin abubuwan da za a iya haifarwa da kuma hanyoyi don magance wannan abu mai ban sha'awa.
Rashin ƙarfe a jiki: bayyanar cututtuka
Likitoci sun tabbata: mutane da yawa suna raunana abubuwan da suke bukata tare da abinci saboda jaraba da rashin abinci mai gina jiki. Bayan haka, yawancin ku ci abincin haɗari, abinci mai sauri da sauransu, ƙananan abincinku shine kwayoyin, abinci mai kyau.
Don haka, bari mu dubi manyan alamun rashin ƙarfe a jiki:
- Kwayoyin cututtuka na hoto na sauri;
- wani ma'anar "goose bumps" a hannun da ƙafa;
- gajiya mai tsanani, rashin tausayi;
- rage ƙimar;
- ciwon hankali;
- dryness da peeling na fata;
- rashin ci;
- rashin ƙarfi na numfashi;
- kodadde siffar;
- fragility na kusoshi da gashi;
- fashe a cikin sasannin baki;
- hankalin hanzari;
- wahala a haɗiye;
- Samun jini yana samar da matsala.
Idan ka lura da irin wadannan cututtuka a cikin kanka, yana da muhimmanci a dauki matakan da sauri don kaucewa mummunan sakamako na rashin ƙarfe cikin jiki.
Dalilin rashin ƙarfi a jiki
Sakamakon matakin ƙarfe na baƙin ƙarfe zai iya bauta wa cututtuka daban-daban da raunin da ya faru. Daga cikinsu zaku iya lissafa wadannan:
- tare da rashin karancin anemia;
- tare da raunin ƙarfe na ƙarfe;
- a takaice da assimilation baƙin ƙarfe;
- a yin aiki mai tsanani ta wasanni;
- tare da cin ganyayyaki ko rage cin abinci don asarar nauyi;
- tare da raunin jini (hasara, saboda raunin da ya faru, cututtuka, da dai sauransu);
- idan akwai kasawa na wani enzyme na musamman - canjawa,
wanda ke aikin aikin sufuri.
Rashin ƙarfe cikin jiki yana kaiwa ga bayyanar alamomi na waje, amma har ma yana tilasta aiki na dukkanin tsarin, tun da yake yana cikin ɓangaren lafiya.
Yadda za a kawar da rashin ƙarfe?
Abin takaici, jikin mutum ba zai shafe ƙarfe ba tare da abinci, saboda haka idan akwai rashi, dole ne a dauki shirye-shirye na baƙin ƙarfe, wanda likitanku zai ba ku shawara.
Don ƙarin farfadowa, zaku iya ƙara yawan abincin abinci a baƙin ƙarfe: yana da soya da dukan kayan legumes, da kaza da kuma quail da kayan lambu (musamman beets da radishes).