Selenium da zinc - ku, tabbas, sau da yawa sukan hadu da waɗannan abubuwa biyu a ɓangaren guda a kan magunguna. Suna haɗuwa da gaskiyar cewa dukkanin abubuwa suna aiki a matsayin maganin antioxidants - suna hana samun haɗari masu haɗari da haɗuwa ga kwayoyin lafiya, sun kare su daga tsarin tafiyarwa (a wasu kalmomi, tsufa). Idan selenium yana kunshe ne a cikin enzymes, to, zinc yana cikin dukkanin matakan enzymatic.
Amma matsala ta ta'allaka ne akan gaskiyar cewa yana da wuya a samo samfurori da suka hada da salatin da zinc, tun da yake gabaninsu ba ya dogara da al'adun tsire-tsire kamar yadda yake a kan hanya mai girma. Abin da ya sa duk bayanan bayanan na ainihi sun kasance daidai.
Zinc
Jerin samfurori masu arziki a zinc da selenium, zamu fara da tutin. Mene ne mai ban sha'awa, ba tare da zinc ba, ba za mu iya dandanawa da kuma ƙanshi ba, kuma mu biya tare da kyawawan kayan rufe mu - fata, gashi da kusoshi.
Abubuwan da ke dauke da zinc:
- naman sa da hanta hanta;
- kirki ba;
- naman sa;
- sarrafa cuku;
- itatuwan al'ul;
- Peas;
- buckwheat;
- oatmeal;
- sha'ir;
- wake.
Selenium
Kafin mu ci gaba da jerin samfurori da zinc da selenium, ya kamata mu gargadi dukkanin mata cewa selenium yana taka muhimmiyar rawa wajen canza DNA ga 'ya'yanku, da rashin kulawa a cikin abincin lokacin daukar ciki zai iya haifar da mutuwar dan jariri .
Products dauke da selenium:
- namomin kaza;
- alkama;
- kabewa da sunflower tsaba;
- teku kifi;
- hanta, koda, zuciya;
- qwai;
- abincin teku;
- bran;
- least mai yisti;
- masara.
Babu selenium ko zinc sun tara cikin jiki, don haka babu buƙatar tsoron tsinkaye. Ko da yake, yi imani da ni, likitoci ba su yarda da yiwuwar rarraba waɗannan abubuwa ba, domin a cikin samfurori sun kasance ainihin ƙasa da žasa. Abubuwan abubuwan da aka gano a cikin samfurori sune mahimmanci, tun da ya dogara da ƙasa. Amma don cika lalacewa tare da abincin teku da dabbobin dabba - wannan shine ainihin burin.