Tambayar abin da kullin ya fi dacewa da jikinsa ba zai iya warwarewa ba tare da yin la'akari da ka'idodin da suka cancanta ba saboda tallafin wannan kashi. Domin jikin zai iya samun mafi yawan amfanin, za'a yi amfani da allura tare da magnesium, phosphorus da kuma bitamin D. Idan kayi watsi da samfurori don assimilation na calcium, to, baza'a iya amfani da ma'adinai kawai ta jiki ba.
Menene ke taimakawa wajen shawo kan alli?
Idan kuna shirin shirya shirye-shirye na calcium, kula da Calcium D3 Nycomed, Calcemin, Calcium Citrate da kuma irin su, wanda nan da nan ya ƙunshi ma'auni wanda ya ƙyale ka ka kirkiro ma'adanai, kuma kada ka janye su saboda rashin iya yin halayen da suka dace.
Yadda za a inganta haɓin alli?
Kuna iya samun calcium tare da abinci, kuma zaka iya amfani da kwayoyi a lokacin cin abinci. A wannan yanayin, Ca yana da kyau sosai tunawa kuma yana da tasiri tasiri a jiki. Don yin wannan, kawai kunshe a cikin jerin abubuwan da kuka saba a yau da kullum daga wannan jerin:
- Cikin kudan zuma - a ciki, alli da phosphorus suna cikin nauyin manufa, kazalika da mai yawa magnesium, godiya ga abin da jiki ke cikin hadaddun karɓa da yawa ma'adanai dace da dauki.
- Duk wani samfurori daga yawan wake (wake, wake, wake, wake, wake) shine kyakkyawan magnesium da phosphorus. Samun magunguna masu magunguna tare da su, ka ba da damar jiki ya yi amfani da duk sakamakon da aka samu ga iyakar!
- Kyakkyawan shaye na alli daga madara da duk kayayyakin kiwo, saboda yana cikin shi a cikin wata hanyar da aka narkar, a cikin hanyar lactate.
- Za'a iya samun launi daga kabeji, broccoli , ganye, turnips, kifi da almonds. Ƙara ɗan ƙaramin sesame a kowace tasa, ana tabbace ku don samun farashin yau da kullum na alli.
Masana kimiyya sun tabbatar da cewa don yin amfani da sinadarai, kuma aikin motsa jiki ya zama dole, kuma wannan shine dalili na fara farawa da kuma shiga cikin kulob din dacewa.