Gumshin gogagge - calorie abun ciki

Mafi yawan kifi na gadfly shine sanda. Wannan ya bayyana farashi mai low da samuwa. Alalkin Alaska yana da sauƙin shirya da kuma hade tare da ganye da kayan lambu.

Kamar kowane kodin kifi, pollock yana da kyawawan kifi. Amma tare da shirye-shiryen da ya dace da kuma ɗakunan abincin naman alade, za ka iya samun kayan dadi.

Fiye da kashi 80 cikin dari na pollah na kan ruwa. Fats ba kasa da kashi 1 cikin nauyin nauyin pollah ba, don haka zaka iya fahimtar da hanzari cewa wani ɓangare mai yawa na adadin kuzari a pol poli zai yi asusu ga man fetur. Kwayoyin carbohydrates a cikin bishiyoyi ba su kunshe ba, kuma adadin sunadaran sun kai 16%. Sabili da haka, wani pollen yana dacewa da abincin karin kumallo da abincin dare a lokacin bukatun abinci. Idan kuka ƙara kayan ado na kayan lambu ko kayan noma ga kifi, za ku sami abinci mai dadi.

Yawancin adadin kuzari suna cikin pollen fried?

A cikin takaddun tsari, pollock yana nufin samfurori da abun ciki mai ƙananan caloric: 100 g na samfurin samfurori don kawai 72 kcal. Duk da haka, yayin shirye-shiryen samfurin, zai iya ƙara karuwa.

Hanyar mafi yawan hanyoyin dafa abinci shine frying. Bayanin caloric na kifin polished a cikin wannan yanayin yana karuwa sosai, sabili da haka a lokacin bukatun ba'a bada shawara don amfani da wannan hanyar maganin zafi. Abubuwan caloric na gurasar gashi yana cikin kewayon 123-144 kcal. Adadin daidai ya dogara ne akan man fetur da irin nau'in da aka kara.

Yawancin lokaci ana amfani da gurasar Alaska na gari a cikin gari ko batter kafin dafa abinci. Abincin caloric na gurasar gashi a gari zai kasance a cikin iyaka kamar yadda aka shirya ba tare da gari ba. Ya bambanta, pollock dafa shi a batter, yana da tarin calorie mai girma. Idan akayi yumbu daga qwai, gari da mayonnaise, abun cikin calori na irin wannan samfurin na iya wuce 250 raka'a.

A lokacin lokutta kifi kifi ya fi dacewa dafa a wasu hanyoyi: tafasa, gasa, stew ba tare da ƙarin sinadaran. Tattalin kifi zai fi dacewa a yayyafa shi tare da yankakken ganye. A wannan yanayin, jiki zai iya samun duk abubuwan da ke amfani da shi cikin kifi, kuma ba samun karin adadin kuzari.

Idan kuna son soyayyen kifi, to, kufa shi mafi alhẽri a cikin ƙananan man shanu kuma ba tare da batter ba. Idan kana da nauyin kima, ya fi kyau kada ku ci pollock fried fiye da sau daya kowace mako biyu. Tare da kiba, yin amfani da pollock yana da kyau, amma ba a cikin fom din ba. Tare da rage cin abinci tare da adadin adadin kuzari, za ku ci kawai gurasar Boiled kuma ba tare da gishiri ba.