Yana da wuya a sami mace wanda ba ya son 'ya'yan itace . Apples, ayaba, furanni, peaches da pears - kowane mai wakiltar jima'i na gaskiya zai sami wani abu da zai so. Mata suna janyo hankulan gaskiyar gaskiyar cewa 'ya'yan itatuwa sun yarda da abinci mai gina jiki, suna da ƙananan caloric ciki kuma sun ƙunshi da yawa bitamin da ƙananan microelements, don haka ya zama dole don kyakkyawa, matasa da kiwon lafiya.
'Ya'yan itãcen marmari da nauyi
Bari mu ga idan samfurori da kake son ba su da komai kuma ko zaka iya dawowa daga 'ya'yan itatuwa. Duk da shawarar masana'antun jari-hujja, don haɗawa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa a cikin abincinku, kada ku manta cewa yin amfani da su ba kawai ba kawai ba zai kawo amfani ba, amma kuma zai iya haifar da ɗimbin centimeters. Yawancin lokaci an tabbatar da cewa bayan cin nama, alal misali, apple yana dada ci abinci, a nan ga dukan 'ya'yan itace, wanda ya haifar da gishiri na ruwan' ya'yan itace da kuma motsa dabarun motarsa, sakamakon haka akwai jin yunwa. Fructose, wanda aka samo a cikin 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa, yana da yawa a cikin adadin kuzari, yawancin abin da ke cikin jiki yana dauke da shi ne kawai a kan kugu da tsutsa. Bugu da kari, wucewar fructose a cikin jiki na iya rushe metabolism kuma haifar da ciwon sukari mellitus ko hauhawar jini.
Idan kana da wata tambaya, daga wane 'ya'yan itatuwa za ka iya samun mafi alhẽri, za mu amsa shi. Karin santimita za ku iya samun daga amfani da 'ya'yan itace mai yawa, saboda haka a cikin wani akwati ba su ware su daga abincinku ba, amma dai ku san ma'aunin. Ka ba da fifiko ga 'ya'yan itatuwa masu launi da kuma Citrus, wadanda suke a hanya, an dauke su mai kyau mai ƙona.
Wani irin 'ya'yan itace ya fi kyau?
Dole ne a yi amfani da awakado, ayaba da inabi suyi da hankali, suna da calori mai yawa. Avakado - kimanin 180 kcal, banana - 90 kcal, inabi - 65 kcal.
Ku ci 'ya'yan itace a cikin adadi masu yawa kuma ku zama slim, kyau da lafiya!