Yanke gurasa mai kyau ne kuma mara kyau

A baya, an dauke bran din ba kome ba fiye da lalacewa, amma yawancin mutane sun fara sha'awar cin abinci mai kyau da salon rayuwa mai kyau, mafi yawan samfurin ya zama. Masana kimiyya sun riga sun tabbatar da cewa ga gurasar jikin mutum da gurasar ita ce mafi amfani.

Haɗin gurasar gurasa

Vitamin a cikin burodi da bran sun hada da irin na selenium , phosphorus, potassium, sodium, choline, manganese da calcium, wanda yin amfani da jikin jikin mutum yana da wuyar samun karimci. Abincin calori na gurasar saɓin gurasa ta 100 grams shine 248 kcal, amma ko da yake duk da haka, siffa mai girma, yana nufin abubuwan da ake ci. Kuma sabili da ma'adanai na ma'adanai na musamman na bitamin, wannan samfurin yana kunshe a cikin menu na curative.

Mene ne amfani ga gurasar gurasar?

Yin amfani da gurasar otrubnogo yana da muhimmanci sosai a gabanin bitamin. Bitamin B6 da ke cikin wannan gurasa a yalwace zai kula da ma'aunin ku. Ayyukan al'ada na tsarin mai juyayi zai samar da bitamin B12. Yi magana akan amfanin acid ascorbic da kuma bitamin E, ba su da, saboda waɗannan bitamin a burodi da bran suna da yawa. Akwai kuma mai yawa lipomic acid a cikin wannan samfurin, wanda jiki yana buƙatar goyon bayan rayuwar da yawa tsarin. Zinc, dauke da wannan gurasa, wajibi ne don al'ada aiki na kwakwalwa. Hakika, irin wannan gurasar ba ta da dadi sosai kuma mafi yawan mutane, amma yana da kyau a maye gurbin gurasar alkama na yau da kullum.

Gurasa mai dadi ga asarar nauyi

Idan ka yanke shawarar yin yaki da ƙima da kuma ci gaba da cin abincin, ba dole ba ne ka ƙi gurasa gaba daya. Gurasar da aka saba da shi za a iya maye gurbinsa tare da gurasa tare da bran. Fiber, wanda yake dauke da shi, ba kawai yana ba da hankali ba, amma yana taimaka wajen kawar da "hannun jari" daga jiki ba dole ba. Zauna a kan abinci, za ka iya iya samun nauyin irin wannan burodi a rana. Ko da idan ba ku da abinci, ana bada shawara don shirya lokuta na hutawa na zamani, cinye shayi na kore, salads da kuma gurasa na gari a wancan lokaci. An shawarci yin wannan a kowane mako 3. Abubuwan da ake amfani da su na rashin nauyi suna da shakkar gaske, amma idan kun shigar da waɗannan samfurori a cikin abincinku na yau da kullum, za su sami tasiri a kan lafiyarku da jiki.

Contraindications ga amfani da otrubnogo burodi

Duk da amfaninta, gurasar gurasa da lahani na iya haifar da lafiyar jiki. Duk da haka, yana yiwuwa kawai tare da irin wannan cututtuka kamar colitis, pancreatitis, basur, ulcer na duodenum da ciki, gastritis a cikin m mataki. Wannan shine bayanin cewa lakabin da ke cikin gurasa, kasancewa ƙananan ƙwayoyin cuta, zai iya haifar da ƙarin matsaloli tare da aiki ko lalata kwayar cutar.