A cikin girke-girke mai cikakke na plov ya zo rago, amma a kan teburin sau da yawa zaka iya ganin tasa da aka haɗa da wani nama, ciki har da naman alade.
Yawancin adadin kuzari suna cikin naman alade tare da naman alade?
Calorie plov tare da naman alade ne quite high. Amma yana da daraja a la'akari da cewa ko da pilaf dafa shi a kan wani nama ba zai zama abincin abincin ba. Abincin caloric na pilau daga naman alade yana da girma da cewa wanda zai yi isa ga cikakken abincin dare. Yawan adadin da aka yi a cikin pilaf tare da naman alade shi ne 285. Sakamakon da ya fi dacewa ya danganta da ɓangaren naman alade. Idan an zaɓi wuyan naman alade ko man alade ya ƙara, to, abin da ke cikin calorie na tasa ya kai 300 kcal na 100 grams na samfurin. Don rage yawan adadin adadin kuzari, dole ne ka zabi wani yankakken nama da kuma yanke dukkan kitsen daga gare ta. Saboda haka, darajar calorific 100 grams na pilaf za a iya rage zuwa 240 kcal.
Amfani masu amfani da pilaf daga alade
Dukan sinadaran pilaf sun ƙunshi bitamin da abubuwan da suka dace wa mutum. Dalilin kowane pilaf shine shinkafa. Yana da wata bitamin bitamin, ma'adanai da abubuwa masu alama. Rice yana da wadata a cikin sunadaran da kuma carbohydrates, ya ƙunshi sitaci da fiber, da iodine, baƙin ƙarfe, alli da potassium. Kasancewar fats a shinkafa kadan ne. Ba shi da abinci , wanda ya sa ya yiwu ya yi amfani da ita ga mutanen da ba su da alkama. Ga wadanda ke fama da ciwon sukari, zaka iya amfani da girke-girke na musamman na pilaf, wanda ya dogara da shinkafa launin ruwan kasa. An san abubuwa da yawa game da amfanin karas da albasa. Karas dauke da bitamin A, ɓangare na bitamin na rukunin B, C da PP. Kuma a albasa, bitamin C da phytoncides, wadanda suke aiki a matsayin prophylaxis don catarrhal da cututtukan cututtuka na hoto na bidiyo, zo farko.