Yaya amfani yake da nutsewa?

Plum ne mafi yawancin 'ya'yan itace masu yawan gaske. An ƙaunace ta da dandano na ainihi, juiciness da ƙanshi. Masana kimiyya tabbatar da arziki abun da ke ciki da kuma amfani Properties na plums, don haka wadannan 'ya'yan itatuwa ba kawai dadi, amma kuma da amfani. A hanya, daya daga cikin gwaje-gwajen ya nuna cewa maki daban-daban bambanta a cikin abun da ke cikin sinadarai, kuma maƙasudin balaga yana rinjayar wannan.

Menene amfani ga plum ga jiki?

Wadannan 'ya'yan itatuwa sun hada da bitamin, ma'adanai, fiber, kwayoyin acid da wasu abubuwa masu amfani. Dukkan wannan yana haifar da fadi iri iri na 'ya'yan itatuwa a jiki.

Fiye da plum yana da amfani:

1. Idan aka ba da fiber na abinci, akwai ragewa a ƙaddamar da cholesterol a cikin jini, wanda zai rage hadarin cututtuka masu tasowa da suka shafi tsarin kwakwalwa. Bugu da ƙari, abin da ya ƙunshi ya hada da marmari, wanda ya hana kasancewar thrombi kuma ya kwashe tasoshin.
2. Abin da ya ƙunshi ya hada da kwayoyin halitta da ke yaki da 'yanci kyauta, da godiya ga bitamin C da baƙin ƙarfe, an ƙarfafa rigakafi.
3. 'Ya'yan itãcen marmari ne mai arziki a cikin abubuwa na phenolic, wanda ke halakar da cututtukan cututtukan da ke jawo ciwon daji.
4. Gano ma'anar amfani ga mata, ba za ka iya kuskuren gaskiyar cewa yana da alamar glycemic maras kyau, wanda yake da mahimmanci ga waɗanda suke so su zama sassauci da kyau. Abubuwa da aka haɗa a cikin abun da ke ciki, rage haɗarin kiba. An yarda da masu aikin gina jiki su tsara kwanaki masu saukewa a kan plum.
5. Fibers suna da tasiri mai kyau a kan tsarin narkewa, inganta ciwon ƙwayar hanji na hanji da kuma rage hadarin maƙarƙashiya. Ƙari da yawa suna inganta mugunta na ruwan 'ya'yan itace, don haka an bada shawara su hada da abinci ga mutane da matsaloli gastrointestinal da metabolism.
6. Ba zai yiwu ba a lura da sakamako mai kyau na plum a kan aikin kwakwalwa da kuma tsarin mai juyayi. Tare da amfani na yau da kullum, ƙwaƙwalwar ajiya ta inganta, an kawar da gajiya, kuma an ƙarfafa damuwa har ma da ciwon ciki.
7. Maganin jaka yana amfani da ganye, furanni har ma da haushi, wanda ma yana da yawan kaddarorin masu amfani.

Na dabam ina so in yi magana game da amfanar da mata masu juna biyu, don haka daga wadannan 'ya'yan itatuwa, uwar da kuma yaro na gaba zasu sami abubuwa masu amfani. Alal misali, bitamin A ya wajaba don nama da hangen nesa, da kuma rabuwa ga sel. Ascorbic acid taimakawa wajen yaki da ƙwayoyin cuta daban-daban. Bugu da ƙari, yawancin mata a cikin halin da ake ciki suna fama da ƙwayar cuta, don haka plum yana da sakamako mara kyau.