Abubuwan da ake kira fungi sun kasance sun san tun zamanin d ¯ a: an ambaci su a cikin rubuce-rubucen masana falsafa da masana tarihi na Ancient Girka da kuma Roman Empire, kuma abubuwan da ke da kyau a cikin halayen halayen su ya karu zuwa matsayi na dadi. Amma suna da kyau sosai, kuma idan akwai bitamin a cikin namomin kaza - karanta a kan.
Haɗuwa da namomin kaza
Kafin magana game da bitamin dake ciki a cikin namomin kaza, ba abu mai ban mamaki ba ne don gano abin da wasu abubuwa suke cikin abun da suke ciki, da sanya su mahimmanci:
- namomin kaza a cikin abun da ke ciki suna da furotin, wanda a cikin halayensa masu mahimmanci bai fi dacewa da gina jiki ba. Abin da ya sa, a lokacin da aka yi amfani da shi, an yi amfani da namomin kaza a abinci mai gina jiki, rike jikin a matakin dacewa;
- A cikinsu akwai wasu ƙwayoyi, amma don mafi kyawun su a lokacin dafa abinci na namomin kaza bayar da shawarar ƙara man shanu ko kirim mai tsami;
- suna dauke da carbohydrates, kamar kayan lambu, da fiber .
Wace irin bitamin ake samu a namomin kaza?
Da yake magana game da amfanin wannan kyauta na yanayi, muna bukatar mu san abin da ake samu bitamin a cikin namomin kaza.
- Daga "bitamin sa" mafi yawa a cikin fungi samu bitamin na rukuni B , musamman B1, B2, B3 kuma har ma abokinsu - bitamin PP. Tare da su zasu iya kula da al'amuran al'ada na dukkanin tsarin jiki.
- A cikin abun ciki na fungi, ana samun bitamin A da C, kodayake lambobin su ƙananan ne, amma isa don taimakawa wajen inganta tsarin tsarin kwayoyin halitta.
- Da yake magana game da irin bitamin a cikin namomin kaza, ba za mu iya kasa yin la'akari da abincin bitamin D ba, wanda yawansa, ta hanyar, a cikinsu an haɗu da kasancewar bitamin a cikin man fetur na halitta.
Duk wannan ya sa namomin kaza ba su da kullun lokacin da Kirista ke azumi. Suna satu jiki da karfi da makamashi, ƙarfafa jurewar cututtuka, amma don mu ba abu ne da muhimmanci ba ga bitamin da ke kunshe, alal misali, a cikin farin namomin kaza, kuma yana da kyau cewa, baya ga dandano mai kyau, suna yaki da cututtuka na hanji.